盆腔淤血综合征预防

　　1)注意饮食平衡。

　　2)体育锻炼。

重视体育锻炼，增强体质，改善一般健康情况，对某些体质较弱的人尤为重要。

　　3)计划生育宣传。

加强计划生育宣传，防止早婚、早育、性交过频及生育较密，提倡最多生两个孩子，两次生产至少应有3～5年的间隔，使生殖器官不仅在解剖上、生理功能上，而且血管的性能都得充分的恢复。

　　4)注意劳逸结合，

避免过度疲劳，对长期从事站立或坐位工作者，有可能时应开展工间操及适当的活动。此外，不论能否入睡，中午躺在床上休息一段时间，可消除上午的疲劳。

　　5)宣传科学方法避孕，

不采用性交中断避孕法。

　　6)产后卫生宣传。

推广产后体操，对促使生殖器官及其支持组织的恢复有很大好处。休息或睡眠时避免习惯性仰卧位，提倡两侧交替侧卧位，有利于预防子宫后位的形成。防止产后大便秘结及尿潴瘤，有助于生殖器官的恢复及盆腔静脉的回流。

　　7)卧床休息或睡眠时，

不同的姿式对消除疲劳，改善盆腔血运有不同的效果。