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裸睡是一种重要的养生方式

怎样睡眠才有助于健康？睡眠要注意什么？下面，就给大家具体介绍有益于睡眠养生、健美的小贴士。 1尽量裸睡 裸睡，即不穿内衣的睡眠，对于紧张性的疾病有较好的促进作用，特别是

瘦与保健2023-01-09阅读 79636
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瘦人保健：不要用保温杯喝茶

泡茶有很多讲究，不同的地方泡茶的方法虽有不同，但基本要求是一样的……请看：泡茶必须掌握茶水比例 小贴示：科学喝茶 ·饭后半小时再饮茶，不要在吃饭时同时喝茶。 ·如

瘦与保健2023-01-09阅读 79635
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选择适合的睡姿能助健康

1、仰卧 据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。优点：不压迫身体脏腑器官。缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

瘦与保健2023-01-09阅读 79633
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胃病患者要注意慎食粽子

粽子的主要原料是糯米，虽然它富含维生素B，从药理上说具有温暖脾胃、补益中气的功效，但是却不容易消化，多吃会加重肠胃负担。 值得一提的是，部分病人吃粽子要特别当心。慢性胃病、胃

瘦与保健2023-01-09阅读 79633
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肠胃不适不要贪吃龟苓膏

炎炎夏日，荆州各大超市内的饮料、绿豆、龟苓膏等解暑产品热销。医生称，龟苓膏是中国传统降火解暑药品，虽说已经食品化，但肠胃不适者少吃。 荆州市中医医院内科介绍，龟苓膏里面的主要

瘦与保健2023-01-09阅读 79632
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胃口不好喝点小米粥

小米，亦称粟米，通称谷子。谷子去壳即为小米。 每100克小米含蛋白质9。7克，比大米高。脂肪1。7克，碳水化合物76。1克，都不低于稻、麦。一般粮食中不含有的胡萝卜素，小米每

瘦与保健2023-01-09阅读 79630
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睡觉前饮酒会损胃伤肝

失眠是一种常见病症，有人认为，睡前饮酒可助入眠。医生认为，"饮酒助眠"实不可取，因为饮酒虽可暂时抑制大脑中枢系统活动，使人加快入眠，然而酒后引起的睡眠与正常生理性入睡完全不同，酒后

瘦与保健2023-01-09阅读 79629
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胃口不好起床冲个澡

首先，我们要追根溯源，找出食欲不佳的“罪魁祸首”。因为我们的生活习惯，晚上是最有时间吃饭的，所以，尽管很多人都知道“晚上要吃少”，但还是难以控制。事实上，晚上人体代谢不如白天快，而

瘦与保健2023-01-09阅读 79629
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4个早上该养成的健康习惯

如果你从起床到出门有二十分钟洗漱换衣是够了，可是早餐呢，估计会在路上和公司里对付着解决了吧，要知道早餐是一日三餐中的很重要的一餐，营养一定要丰富，一天才会有精力，所以再早起一点吧。

瘦与保健2023-01-09阅读 79627
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胃不好千万不要喝果醋

果醋是以苹果、柑橘、桑葚、红枣等水果为原料，经过醋酸发酵酿造而成。与通常使用的食醋相比，果醋含有较多的天然芳香物质有机酸，保持了水果特有的果香，并富含维生素、矿物质等，酸味柔和，令

瘦与保健2023-01-09阅读 79626
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瘦人养生要保持心态平和

中医理论认为，不同体型的人具有不同的体质，不同的生理特点，通过适当的养生手段可以使机体处于更为平衡的状态。 形体偏瘦的人往往性子比较急，容易动怒。因此，瘦人养生首先要保持心态

瘦与保健2023-01-09阅读 79624
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保健知识：养生“十不贪”

一、不贪肉。老年人膳食中肉类脂肪过多，会引起营养平衡失调和新陈代谢紊乱，易患高胆固醇血症和高脂血症，不利于心脑血管病的防治。 二、不贪精。老年人长期讲究食用精白的米面，摄入的

瘦与保健2023-01-09阅读 79625
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