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运动能让瘦人降低心脏病危险

英国一项研究发现，对于不运动的人来说，瘦人的胆固醇水平与肥人没有太大分别，经常运动的瘦人则肯定比不做运动的人健康，患上心血管疾病的风险亦较低。 研究人员指出：不少人特别是比较

瘦与保健2023-01-09阅读 79613
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瘦人必知的五个保健常识

所谓“瘦人”，是指体质瘦弱者，其体重低于正常体重的20%。正常体重的计算方法是：体重（千克）＝[身高（厘米）－110]×0.9。（注：在±10%属正常） 瘦人类似于中国医学

瘦与保健2023-01-09阅读 79611
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各种食物的营养含量大PK

饮食最重要的要求是营养全面，要含有碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素及为量元素，给大家介绍一下常见食物的营养之最 含蛋白质最多的食物是黄豆，每100克含36.3克； 含

瘦与保健2023-01-09阅读 79611
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瘦人秋天当远离茶和咖啡

从医学来看，胖瘦体质的差别可不仅仅是体重差异那么简单。同样是在秋高气爽的时节，瘦人更容易出现上火、内热等情况。因此专家建议瘦人在秋天要远离浓茶、咖啡等，多吃些清火的食物。 中

瘦与保健2023-01-09阅读 79610
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瘦男人该怎么进补

身体瘦弱怎么补 男性在家庭、社会中承担着重要的责任，瘦弱的男性面对沉重的生活、工作时犯了愁。身体瘦弱多是由于胃口小，食欲差，热量摄入少，睡眠时间少和运动量过大引起的。

瘦与保健2023-01-09阅读 79608
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三种食物治消化不良

很多人消瘦和胃有关系，胃不好，吃得再好也无法吸收。下面介绍几种能缓解胃胀、消化不良的食物，它们益处多多，常吃还能保健呢。 第1种食品 坚果 坚果，它不仅可以提高好的胆固

瘦与保健2023-01-09阅读 79607
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饭后大量喝酸奶能促进营养吸收

饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶 中活性

瘦与保健2023-01-09阅读 79606
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揭秘：瘦人为何瘦？

俗话说，“水有源、树有根”，人消瘦总有病根。找病因，除病根，是“瘦子”变胖的主要方法。据保健专家分析，消瘦原因大致有以下几方面 ·各种慢性病及器质性病变 例如腹泻、消化性溃

瘦与保健2023-01-09阅读 79605
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瘦弱者怎样增肥更合适

对瘦弱者来说，首先，应增加膳食的摄入量，增加体重，就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素，膳食内容应丰富多样，不挑食，不偏食，饭菜要尽量做到美味可口。在摄入足够蛋白质的情况下，

瘦与保健2023-01-09阅读 79603
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瘦子注意了：不宜多吃辣椒

辣椒中含有丰富的维生素B1、维生素B2及胡萝卜素和多种矿物质，营养非常丰富，但吃多了也会对健康带来危害。 尤其是身体瘦弱和患有某些疾病的人，不宜大量食用辣椒。 中医认为

瘦与保健2023-01-09阅读 79604
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教瘦男人如何进补

男人通过正确的进补方式令自己的身体强壮起来： 男人脾虚如何补 秋冬季气温骤降，脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。 进补原则：脾虚的男士冬季应以补阳运脾为主，多吃性温

瘦与保健2023-01-09阅读 79603
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瘦弱男女的增肥良方

中国医学认为，体病多因脾胃功能低下，气血不足所致。脾为后天之本，气血生 化之源。脾胃健，气血盛，则肌肉丰腴，肢体强劲。反之，则身体消瘦，肢软乏 力。医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾

瘦与保健2023-01-09阅读 79602
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