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共收录 7 万余篇健康科普文章

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提升体能，健康增重

“豆芽菜”、“竹竿”这些恼人的绰号、缺乏魅力、朝气的形象、小号衣服都嫌大的尴尬……确实，瘦弱不仅在形象上失分，对健康而言，影响更大。容易疲倦、抑郁、肌肉耗损，严重者免疫力变差、容易

瘦与保健2023-01-09阅读 79601
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瘦人生活保健知识

瘦人类似于中国医学所说的“阴虚”、“血虚”体质之人，其体质特点是构成人体的最基本物质——精、血、津液的严重不足，而精、血、津液的亏损，会影响人体的正常生命活动。因此，必须高度重视体

瘦与保健2023-01-09阅读 79600
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瘦人快速增肥的方法

偏瘦的原因很多﹐一言以蔽之﹐就是身体吸收的营养不足所需。它可能与偏食﹐饮食习惯不良所造成的营养摄取的不足与不均衡有关﹐也可能是因为压力或疾病（例如：胃溃疡、易腹泻或便秘）等因素﹐造

瘦与保健2023-01-09阅读 79599
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瘦人快速增肥的良方

偏瘦的原因很多﹐一言以蔽之﹐就是身体吸收的营养不足所需。它可能与偏食﹐饮食习惯不良所造成的营养摄取的不足与不均衡有关﹐也可能是因为压力或疾病（例如：胃溃疡、易腹泻或便秘）等因素﹐造

瘦与保健2023-01-09阅读 79598
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瘦男人该怎么补

身体瘦弱怎么补 男性在家庭、社会中承担着重要的责任，瘦弱的男性面对沉重的生活、工作时犯了愁。身体瘦弱多是由于胃口小，食欲差，热量摄入少，睡眠时间少和运动量过大引起的。

瘦与保健2023-01-09阅读 79597
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“瘦女”早上健美最佳方法

女性太胖固然令人发愁，而太瘦也同样令人烦恼。这里笔者向女性朋友介绍一种可使“瘦女”变胖的健美锻炼方法。 早晨醒来之后，保持仰卧姿势，两腿伸直，深吸一口气将两膝屈起，使大腿紧

瘦与保健2023-01-09阅读 79595
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秋天，瘦人要多注意降火

瘦人秋天要多吃清火的食物，如用梨煮水、喝菊花茶、山楂水加冰糖等，补充白开水也是不错的选择。瘦人这个季节千万不能喝浓茶及咖啡，因为茶水、咖啡里面的茶碱、咖啡因有利尿作用，加快人体水分

瘦与保健2023-01-09阅读 79595
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瘦人如何追求“健康美”

秋季天高气爽，人体内的消耗开始减少。秋季以燥为特点，人们在秋季后会感到咽干鼻燥，皮肤干涩、口渴欲饮。人体在夏日大量消耗的营养需要在秋季后得到补充。总之，秋天因其自身的特点，不得不

瘦与保健2023-01-09阅读 79594
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瘦人多吃辣椒易致虚火旺

现在喜欢吃辣椒的人好像是越来越多，不过看了下面的内容，以后就要注意了。 辣椒中含有丰富的维生素B1、维生素B2及胡萝卜素和多种矿物质，营养非常丰富，但吃多了也会对健康带来危

瘦与保健2023-01-09阅读 79592
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冬天怕冷，瘦人该吃什么？

寒冷会使人的脑垂体、肾上腺系统处于高度紧张，使人体摄入的营养有更多的被转化为热能，以抵御寒冷。瘦人因为脂肪较少，因此如果冬天怕冷，应该摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿

瘦与保健2023-01-09阅读 79591
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瘦人该少吃的难消化食物

油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥……这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。瘦人平时肠胃就比较脆弱，因此，以下这些难消化的食物最好少吃。 辛辣食物 红辣椒或墨

瘦与保健2023-01-09阅读 79590
冬季瘦人尤须注意胃部保暖

冬季瘦人尤须注意胃部保暖

天气转冷后，胃部容易抽搐，引起腹泻、恶心等症状，尤其是那些身体比较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良

瘦与保健2023-01-09阅读 79589
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