在饮食的安排上要适应白领女性的生理状况和工作需要。文秘工作如起草文件、操作电脑、打印文稿、接待应酬等，主要是以脑力劳动为主，提倡“早饭要吃饱、午饭要吃好、晚饭要吃少”的通常做法。 在三餐的饮...

由于苦瓜中含有奎宁，可能会导致流产，所以孕妇应忌食苦瓜。苦瓜中确实含有微量的奎宁，但由于含量非常小，对孕妇不会产生明显的不利影响。相反，苦瓜反而可以促进孕妇的食欲。 奎宁是从植物中提取有...

· 要分清目前的体重是保持稳定还是仍持续下降，因为长期血糖控制不良或其他消耗性疾病如结核病、贫血等都会导致体重下降，血糖控制好以后体重就会保持稳定。 · 同医生一起检查您的治疗药物是否合适，...

蛋白质。包括优质蛋白和非优质蛋白，前者的来源主要是奶制品、鸡蛋，瘦肉、鱼、虾、豆制品等；后者主要来源米、蔬菜等。 脂肪。包括动物性脂肪和植物性脂肪。很多老年人害怕脂肪，因为害怕脂肪会导致...

1、含锌食物应多吃 多吃一些含锌的食物，如蘑菇、豆类，动物性食物如肉、鱼、禽、蛋、海产品等。因为锌有增强味蕾机能、营养味蕾、促进食欲的作用。 2、勾芡淋汁好味道 做菜时，先以少许...

淡菜是降压好帮手 男性进入更年期之后，首先表现在体态方面，如全身肌肉不如年轻时那样强健有弹性，这是因为皮肤脂肪逐渐增多，再加上体重的明显增加，整个人看起来不但臃肿，而且皮肤也变得格外松弛。产...

1、三文鱼：6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。(皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。...

材料：包菜、香肠、花卷 做法： 1、锅中放油，将撕成小片的花卷放入锅中中火慢炒，待炒至金黄色后出锅待用； 2、锅中再次放油，油热后放入葱花爆香，放香肠，略炒后放入包菜，下盐、糖、...

为什么很多女性朋友总是减肥失败呢？无法控制食欲是一个很主要的原因。难道就不能实现快速减肥了吗？不是的！只要你绝对按照下面的减肥食谱来做，你就能在3天内狂减10斤的体重哦！...

轻轻松松天然护肤减肥,有没有这么好的事,答案是有的哦!食盐帮助你护肤又减肥哦,而且花费金钱少....