冬季草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。近日，来自西伯利亚的冷风，使气温大幅度下降，故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。 “寒流”来了，如何穿衣自然成...

冬天是减肥的最佳季节，但寒冷的天气也会使胃口大开，如何在吃饱、吃好的基础上控制体重呢?据健身教练介绍，如果长时间运动却不进食，人会感到更饥饿并且影响新陈代谢 ...

牛奶是许多人日常生活中必不可少的营养佳品，但普通人对于营养尚存许多误区，使本该被吸收的营养白白流失，甚至产生反效果，对身体造成伤害!如果你也是这其中一员，则非常有必要了解一下下面的内容! 一、...

气虚、血虚、阴虚、阳虚并称“四虚”，并由此可导致诸多疾病。虚当补之，而药粥则是很好的滋补佳品。现将一些疗效较好的药粥列举如下，供患者参考自身症状选用。 气虚症 气虚症主要表现为倦怠乏力，少...

一位记者来采访有关早餐的事情。她问：早餐应当吃什么? 这不是什么新问题了。所以我按常规告诉她，早餐最好能够包括三个类型的食品： 1淀粉类食物，比如面包，粥，面条，包子，煎饼等，也可以是土豆...

冬天我们会穿得像个球一样自信地面对其他的球们。这时得意忘形的我们往往会忽略掩盖在棉被和厚衣服下的脂肪。它们在努力堆积着，争取在来年春天给你一个大包袱。冬天开始决心减肥的人，要面对的不仅是寒风低温，还有...

1、益气补虚脂肪少 秋冬是进补的最佳时机，羊肉作为清补食品，倍受青睐。《随息居饮食谱》中道：“羊肉暖中补气，滋营。御风寒，生肌健力。” 羊肉分为绵羊肉和山羊肉两种。绵羊肉膻味较轻，山羊肉膻...

冬季来临后，正是进补养生的好时机。俗话说“药补不如食补”，现推荐几种既美味、又养生的粥。 四黑健身粥 原料：黑豆50克，黑木耳、黑芝麻各20克，黑米适量。 制作：将黑木耳泡发后切碎，加...

由于气候寒冷，人体肌肉伸展性降低，关节比较僵硬，因此热身很重要，应延长到15至20分钟，以免造成肌肉拉伤和关节扭伤。 冬季健身房20摄氏度最佳 “整个运动前的充分热身很重要，尤其是器械训练...

冬天到，进补忙。沪上不少医院、药房已悄然出现不少爱美女子的身影。除此，西洋参、蛋白粉、蜂王浆……在女性生活的区域，形形色色的补品也开始充斥其中。日前，健康类畅销书《倾听你的荷尔蒙》作者、美国抗衰老...