晚上总是翻来覆去睡不着，中医有什么办法调理？

睡前1小时别玩手机，可以用温水泡脚15分钟，水里放几片生姜或艾草。白天适当晒晒太阳，晚饭别吃太饱。如果还睡不着，可以试试按揉手腕内侧的神门穴，轻轻按到有酸胀感就好。长期失眠建议找中医辨证调理。

总觉得身体沉重、舌苔厚腻，是不是湿气重？该吃什么？

确实像湿气重的表现。日常可以煮点薏米赤小豆水，记得薏米先炒一下再煮，去寒性。少吃甜食、生冷瓜果和油腻食物。可以适当吃些冬瓜、白萝卜、茯苓。多运动出汗也有帮助，要是症状持续，建议去中医院看看。

经常口干舌燥、长口腔溃疡，是上火了吗？怎么预防？

中医说的上火分很多种，比如胃火、肝火、虚火。单纯口干口疮不一定是实火，也可能是阴虚火旺。平时少吃辛辣烧烤，少熬夜，多喝温水。可以泡点菊花、麦冬茶。如果反复发作，不要自己乱吃清火药，找医生看看更稳妥。

一到冬天手脚就冰凉，穿再多也不暖和，中医怎么看？

手脚冰凉常见于阳虚体质或气血不足的人。平时可以多喝些生姜红糖水，晚上用艾叶泡脚。饮食上适当吃些羊肉、韭菜、核桃。还得多活动，别久坐。如果伴随怕冷、腰酸，可能是肾阳虚，需要找中医开方调理，别硬扛着。

秋季干燥容易咳嗽，中医有什么日常养护方法？

秋燥伤肺，可以多吃梨、百合、银耳这类润肺的食物。煮点冰糖雪梨水，或者银耳莲子羹。出门记得戴口罩，避免冷风直吹。室内可以用加湿器。如果咳嗽有痰或者超过一周不好转，最好去医院看看，别自己乱吃止咳药。

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中医养生

共收录 7 万余篇健康科普文章

共 653 篇

从舌头看孩子是否健康

舌质淡白、舌苔薄白多为寒症，见于感冒早期，可选择性质偏温的饮食，如红枣糯米粥等，以软食、羹食为宜。副食选择清淡性温的牛肉汤、羊肉汤、蛋花汤、胡萝卜、洋葱。

望闻问切2024-07-08阅读 101720

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中医讲解面部5色

脸上有五种病色，人在健康状况不佳时，就会面露病色。而病色中的白、黄、红、黑、青五色，都对应着不同的身体疾患。白：苍白、煞白、惨白。这些白色没有光泽、不夹杂血色，都是人们

望闻问切2024-07-06阅读 101585

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从面部透视你的身体疾病

检查面部，可发现有骨的形状、肌肉紧张度、弹性、收缩力的变化，还可有肿胀、皱纹、结痂、缺陷、面部皮肤颜色改变及充血、疼痛等。如欲知哪一脏器有病，只要看一下面部所表示的部位，

望闻问切2024-07-06阅读 101584

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“人中”显示人的健康状况

老中医介绍，我们每个人可从自己人中的颜色、状况来了解自己的身体，这些重要信号，可使我们了解并掌握自己的身体状况，现介绍如下： 1.健康人的人中是整齐的，位置正中，人中沟清

望闻问切2024-07-06阅读 101582

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中医教你认识舌头

中老年人，尤其是体形肥胖的父母，如舌根部发麻，食指、中指发木，这多为中风的先兆，由脑缺血引起。遇到这种情况，应尽快带老人去医院就诊。患有高血压或痔疮的病人，常常出现黄而

望闻问切2024-07-06阅读 101581

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中医从肤色知道是否有疾病

观察皮肤颜色的变化,对判断疾病很有帮助。如果一个人皮肤的颜色与其平时的肤色有较大的改变,并排除了正常的外来影响,就要考虑疾病发生的可能性。白色皮肤黏膜变得苍白,一般是

望闻问切2024-07-06阅读 101579

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指甲显示你的肝功能

你知道吗，指甲可以看出你的肝功能是好是坏。指甲色泽通常是淡粉红色，但若太常使用指甲油、去光水，也会使指甲变黄。指甲的韧度用其他手指按压指甲尖端，

望闻问切2024-07-06阅读 101578

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眉毛可以看出肾虚

眉毛属于足太阳膀胱经，它依靠足太阳经的血气而盛衰。因此，眉毛浓密，说明肾气充沛，身强力壮。而眉毛稀淡，说明肾气虚亏，体弱多病。因此，眉毛与人体的健康情况有密切联系，察眉可以判断疾病

望闻问切2024-07-06阅读 101577

中医治疗老胃病的方针

食欲减退，上腹胀痛，饭后饱胀、嗳气。恶心、流清口水……您的老胃没准又犯病了。虚弱的脾胃易闹病。现代人生活压力大，长期饮食不规律往往导致脾胃虚弱、抵抗力差，幽门螺杆菌等容易趁虚而入、

中医诊疗2024-07-06阅读 101576

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中医治疗腰痛的方法

中医认为，腰痛可分为4个类型：①寒湿型腰痛。此型腰腰痛患者在发病初期可出现腰部酸痛重着、转侧不利、活动时疼痛更甚等症状。随着病情的加重，寒湿型腰痛患者即使在静卧时腰痛也

中医诊疗2024-07-06阅读 101575

刮痧刮一刮身体更健康

民间刮痧疗法广为人知，但是很多人只知道刮痧疗法对头痛、颈椎病、肩周炎、腰腿痛、心脑血管病、肠胃病、哮喘、糖尿病、乳腺增生等常见病疗效显著。却不知道正确的刮痧方法还可以促进

刮痧2024-07-06阅读 101574

刮痧有哪些医学作用

刮痧(Skin scraping)是中国传统的自然疗法之一，它是以中医皮部理论为基础，用牛角、玉石等在皮肤相关部位刮拭，以达到疏通经络、活血化瘀之目的。

刮痧2024-07-06阅读 101573

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