常用的小儿按摩推拿穴位

家里有娃的，估计都经历过孩子半夜哭闹、肚子胀气、或者感冒发烧时那种手足无措的感觉。吃药吧，孩子难受，大人也心疼；打针吧，更是哭得撕心裂肺。其实，老祖宗传下来一套很实用的方法——小儿推拿，不用针不用药，光靠咱们这双手，就能帮孩子缓解不少问题。今天就跟大家聊聊几个特别常用、容易上手的穴位，你可以在家试试看，但记住啊，这只是辅助调理，孩子真病了还得及时看医生。

先说说头上的几个穴位，很多孩子刚睡醒或者哭闹的时候，揉揉这些地方特别管用。攒竹，也叫天门，在哪呢？就在两个眉头中间，往上一直到前额发际线，这一条直线。你用两个大拇指，从下往上，交替着往上推，这叫“推攒竹”或者“开天门”。我有个朋友，孩子每次感冒鼻塞，晚上睡不好，她就用这个手法，推个几十下，孩子鼻子就通了不少，能睡个踏实觉。这个手法对缓解头痛、感冒初期的不舒服很有帮助，尤其适合小宝宝，动作一定要轻柔，别用蛮力。

再就是坎宫，这个好找，从眉头沿着眉毛到眉梢，就是一条横线。用两个大拇指，从眉心往两边分推，像给眉毛梳头一样，叫“推坎宫”。孩子要是有点发烧、眼睛红红的，或者情绪烦躁，分推坎宫能帮他把那股“火气”散出去。我常跟宝妈们说，这就好比给孩子的额头做个小按摩，舒服又安稳。

还有一个大家很熟的太阳穴，在眉梢和外眼角连线中间往后大约一横指的地方。这个位置不用多说，大人累了也爱揉。给孩子揉的时候，有两种手法：向眼睛的方向推运，算是补法；向耳朵的方向推运，算是泻法。一般孩子头痛、发烧时，往耳朵方向运；要是孩子受了惊吓、睡不安稳，就往眼睛方向补一补。但说真的，咱们没必要太纠结补泻，只要是轻轻揉揉，孩子觉得舒服，就是在帮忙。

接下来是脖子后面的天柱骨，从后脑勺发际线正中往下，一直到脖子后面那个最突出的骨头（大椎穴），这一条直线。用大拇指或者食指中指，从上往下直推，叫“推天柱”。有些老辈人会用个汤匙边蘸点水，从上往下刮，刮出红印子来，效果也差不多。孩子要是发烧、脖子僵硬、或者呕吐，推天柱骨能降逆止呕，帮孩子把热毒往外排。不过刮的时候要小心，别刮破皮，皮肤嫩的孩子最好还是用手推。

说完头颈，再说说肚子。孩子的脾胃娇嫩，动不动就积食、腹胀、拉肚子，这时候肚子上这几个穴位就派上用场了。腹这个穴位，其实就是整个肚子。你沿着肋骨弓的边缘，从心口窝往两边分推，这叫“分推腹阴阳”；或者用手掌（或者四指）在肚子上轻轻摩动，叫“摩腹”。我每次给孩子摩腹，都是顺时针揉，这是顺着肠道蠕动的方向，对便秘、积食有好处；逆时针揉则偏于止泻，但如果孩子腹泻严重，最好先咨询医生。摩腹的时候，手一定要暖，冬天可以先搓热手掌，孩子会觉得特别舒服，有时候揉着揉着就睡着了。

肚脐眼，也就是脐，是孩子最敏感的穴位之一。你可以用中指或者手掌根揉，叫“揉脐”；或者用整个手掌摩，叫“摩脐”。有些更妙的做法，是用大拇指和食指、中指捏住肚脐，轻轻抖揉。孩子肚子疼、拉肚子、或者肠胀气，揉脐效果很明显。不过要注意，肚脐周围不要着凉，揉的时候最好盖上点薄毯子，室温也暖和些。

再往下一点，脐下两三寸之间，也就是大概肚脐到耻骨联合的中上段，这个区域叫丹田。揉这里叫“揉丹田”，摩叫“摩丹田”。丹田是人的元气所在，小孩子肾气不足、尿床、或者体质虚弱，经常揉丹田能补益下焦，增强免疫力。我认识一位小儿推拿师，每次给体质差的孩子捏完脊，最后都要揉一揉丹田，说是“固本培元”。

背部也有几个厉害的穴位。先说说整条脊柱，从脖子后面的大椎穴一直到尾巴骨的长强穴，这一条线。用食指和中指从上往下直推，叫“推脊”；还有更出名的“捏脊”，用大拇指和食指捏起脊柱上的皮肤，从下往上，一步步捏上去，这叫“捏脊”。很多家长都听说过捏脊能提高孩子抵抗力，确实，每次捏脊，孩子会感觉到一种酸胀又舒服的感觉，尤其是消化不良、食欲不振的孩子，坚持捏一阵子，吃饭都香了。不过手法要轻柔，别让孩子觉得疼，可以一边捏一边跟他说说话，转移注意力。

脊柱下面还有一个重要的七节骨，从第四腰椎（大概在腰眼的位置）到尾巴骨上端，这一条直线。用食指中指从上往下推叫“推下七节骨”，这个手法对便秘、积食、小便黄有好处；如果是从下往上推，叫“推上七节骨”，则偏向于止泻、固脱。别看名字有点绕，其实操作起来很简单，就记住顺推（往下）通便，逆推（往上）止泻，但具体用哪个方向，最好还是根据孩子当下的症状来，拿不准就两边都推几下，或者干脆不推，改揉别的穴位。

尾巴骨最末端有个龟尾穴，用大拇指或者中指揉，叫“揉龟尾”。这个穴位对腹泻、便秘、脱肛都有调理作用，尤其适合小月龄宝宝。我有个朋友说，她家孩子每次拉肚子，揉龟尾加揉肚子，两天就能缓和不少。当然，如果孩子拉得厉害，还得及时补液、看医生，不能光靠推拿。

最后说说手上的两个穴位。一个是脾经，在拇指末节的螺纹面上。旋推（就是顺时针转着揉）是补脾经，能健脾胃、助消化；如果从指尖往指根方向直推，就是清脾经，适合孩子积食、口臭的时候用。很多孩子不爱吃饭，补脾经就是个很好的日常保健手法，每天推个两三百下，比吃开胃药还讨孩子喜欢，毕竟不疼不痒，像在玩手指游戏。

另一个是肝经，在食指末节的螺纹面。旋推为补肝经，能养肝血；从指尖往指根方向直推为清肝经，能平肝火。孩子如果脾气大、爱哭闹、晚上睡不安稳，清肝经就很对症。但要注意，肝经一般不宜补得太勤，因为小孩子肝气本身就旺，补多了容易上火，所以大多数时候都是清肝经为主。

说一千道一万，小儿推拿是个好东西，但必须讲究力道和手法。孩子的皮肤嫩，骨头软，咱们的手一定要轻柔、稳定，不能急躁。每次推拿前，最好先把手搓热，涂点婴儿抚触油或者爽身粉，减少摩擦。另外，孩子哭闹得厉害、皮肤有破损、或者正在发烧、出疹子的时候，最好别推拿，等状态好了再试。推拿不是万能的，但它能帮孩子少受点药和针的苦，也让我们做父母的，多一份安心和陪伴。希望这些穴位，能在你带娃的路上，成为一个温柔的小帮手。

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