寒冬时节警惕老慢支发作

冬天一到，很多上了年纪的人就开始发愁了。特别是那些有老慢支病史的，更是战战兢兢，生怕一个不小心就犯了病。这不，冷空气一波接一波地来，乌鲁木齐疾控中心特意发出了预警，提醒老年人要多加小心。咱们今天就来聊聊，寒冬时节怎么才能让老慢支不发作，平平安安地过个冬。

先说说老慢支到底是啥。很多人咳嗽一阵子就以为自己是老慢支，其实不是那么回事。老慢支在医学上有个比较明确的标准：一年里头连续咳嗽三个月以上，而且这种情况要连着出现两年或两年以上，才能诊断为慢性支气管炎。因为得这个病的人多半都是五十岁以上的，所以大家习惯叫它“老慢支”。它的典型症状就是咳嗽、咳痰，有时候还会觉得气短、喘不上气。如果控制不好，情况严重的时候，可能会发展成肺气肿、肺心病，甚至中毒性休克，这些可不是闹着玩的。

那为什么冬天特别容易发作呢？道理很简单。寒冷的空气直接刺激呼吸道，会让气管收缩，本来就脆弱的支气管黏膜就更受不了了。再加上冬天大家待在室内的时间长，门窗紧闭，空气流通不好，烟雾、灰尘、一些化学物质浓度都会升高，这些对老慢支患者来说都是不小的刺激。还有一点，冬天也是感冒的高发季节，一旦感冒，细菌感染就很容易找上门来，这可是诱发老慢支发作的头号元凶。

既然知道了原因，那预防就有方向了。首先得从穿衣起居上做起。冬天出门，口罩和围巾最好别离身，这不仅能挡住冷空气，还能减少灰尘和细菌进入呼吸道。要特别注意别感冒，少去人多的地方，比如商场、菜市场、电影院这些空气混浊的场所，尽量跟感冒发烧的人保持距离。家里也可以定期用食醋蒸熏杀杀菌，方法很简单：把醋倒进锅里，加水烧开，让醋蒸汽弥漫在房间里，能杀灭不少空气中的病菌。

饮食这块儿，老话说得好：“肉生痰、鱼生热、青菜萝卜保平安。”这话放在老慢支患者身上特别合适。饮食要清淡，好消化，有营养。多吃蔬菜和水果，少吃那些容易引起过敏的东西，比如虾、蟹、鱼、海鲜，还有菠萝等。冬天吃的东西一定要热乎的，千万别吃冷饮。中医讲“形寒冷饮则伤肺”，这就是说，吃太多冷的东西会伤肺气。另外，像地瓜、土豆、韭菜，还有没加工过的黄豆这些容易产气的食物，也要少吃。为什么呢？因为这些食物吃下去容易胀气，肚子胀了，膈肌就会往上顶，肺的活动空间就变小了，呼吸自然就不顺畅了，这对呼吸道疾病的恢复没什么好处。

药物预防也是一个办法。有一种气管炎疫苗，可以预防由感冒引起的慢性支气管炎发作。如果打了这个疫苗，能帮助减少上呼吸道感染，从而降低老慢支的发作几率。不过要注意，这个疫苗不是谁都能打的。如果正在发烧，体温超过38度，或者有活动性肺结核、活动性肝炎、湿疹这些毛病，就不能打。还有高血压、心脏病、支气管扩张、严重肺气肿的病人，以及长期用激素的人，想打疫苗的话，得先问问医生，听医生的建议。

还有一个很重要的方面，就是锻炼。很多人觉得冬天冷，不想动，其实只要方法得当，冬天锻炼对老慢支患者是有好处的。最好从秋天就开始慢慢养成锻炼的习惯，天好的时候到户外走走，呼吸呼吸新鲜空气，这样能提高呼吸道对寒冷的适应能力。锻炼的时候别太猛，以不觉得累、比较舒服为准。可以试试呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸。腹式呼吸就是吸气的时候鼓肚子，呼气的时候收肚子，这样能锻炼膈肌，增加肺活量。打打太极拳、做做操、散散步，或者练练气功，都是不错的选择。关键是坚持，别三天打鱼两天晒网。

不少老慢支患者一到冬天就紧张，怕犯病，这种焦虑情绪反而对身体不好。保持乐观的心态，对自己有信心，配合好医生的治疗，冬天其实没那么可怕。记住，老慢支是个慢性病，不能指望一下子，但通过科学的管理，完全可以减少发作的频率，让生活质量高一些。

最后再啰嗦一句，如果咳嗽、咳痰这些症状突然加重了，或者出现呼吸困难、发烧这些情况，千万别硬扛，赶紧去医院看看。冬天虽然冷，但只要咱们把该注意的都注意到了，老慢支也是能安安稳稳度过这个关口的。

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本文内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。如有相关症状，请及时前往正规医院就诊。