宝宝咳嗽的饮食禁忌

家里有娃的都知道，宝宝一咳嗽，当妈的心就揪起来了。尤其是晚上那阵咳，小脸憋得通红，大人也跟着睡不踏实。这时候，很多家长第一反应就是赶紧找药、找偏方，满脑子想着怎么把咳嗽压下去。但你可能不知道，宝宝咳嗽期间，吃什么、不吃什么，比吃什么药还重要。很多咳嗽反反复复好不了，问题就出在饮食上。今天咱们就好好聊聊宝宝咳嗽时的饮食禁忌，都是些实实在在的细节，你一听就明白。

先说第一类：寒凉的东西。大热天，孩子咳嗽了，家里老人可能觉得吃点冰西瓜、喝点冷饮解暑，也没什么大不了。可中医有句话叫“形寒饮冷则伤肺”，意思是身体受寒或者吃进去凉的东西，最容易伤到肺。宝宝咳嗽，大多是肺气不顺、肺气往上冲导致的，本来肺就有点“闹脾气”，你再给它来点凉东西，好比火上浇了点油，肺气更容易堵住，咳嗽反而更厉害。而且，咳嗽多半会带痰，痰从哪里来？跟脾关系很大。脾是管消化的，寒凉食物吃进去，脾的功能就受影响，运化水湿的能力下降，湿气多了就变成痰。所以，你可能会发现，宝宝吃了冰淇淋以后，咳嗽没减轻，反而痰更多了，更粘了。不光是冰棍、冷饮，冰箱里刚拿出来的酸奶、水果，也要放一放再吃。还有一样容易忽略的：凉性的水果，比如西瓜、梨、火龙果，虽然营养好，但咳嗽期间吃太多，也会加重痰湿。不是说绝对不能吃，而是得看宝宝的体质和咳嗽的阶段。如果咳嗽初期，痰稀白、流清鼻涕，明显是寒咳，那这些凉性水果最好别碰。如果咳嗽后期，痰黄稠、口干咽痛，是热咳，可以适当吃一点梨，但也不能当饭吃。

第二类要少碰的，是肥甘厚味的食物。说白了，就是油腻、甜腻、味道重的。比如红烧肉、炸鸡腿、奶油蛋糕、巧克力、各种甜饮料。中医认为，咳嗽很多时候是肺里有热，小孩子尤其容易“上火”。肥甘厚味的东西吃进去，容易在体内生热，热一多，咳嗽就更难好。举个例子，你想想感冒咳嗽的时候，吃一顿火锅或者红烧肉，是不是感觉嗓子更黏、痰更多？这就是“肥甘助湿生热”的道理。痰一多又粘稠，宝宝咳不出来，堵在喉咙里，听着就难受。特别是那些有哮喘或者过敏性咳嗽的宝宝，如果饮食上不注意，痰热互结，把呼吸道堵得死死的，喘气都费劲。所以，咳嗽期间，咱们尽量给宝宝吃清淡的，比如白粥、小米粥、烂面条、蒸蛋羹、清炒蔬菜。鱼肉可以吃，但必须是清蒸的，别油炸红烧。甜食尤其要小心，糖分高容易生痰，蛋糕、饼干、含糖饮料最好都暂停。

第三类，很多人可能没想到，就是橘子。好多家长觉得橘子能止咳化痰，孩子一咳嗽就赶紧买橘子吃。其实这是个误区。真正有止咳化痰作用的是橘皮，也就是陈皮，而橘肉恰恰相反，它生热生痰。你想啊，橘肉吃起来甜甜的，糖分高，容易生湿，而且橘子本身偏温性，吃多了容易上火。宝宝咳嗽的时候，如果大量吃橘肉，反而可能让咳嗽加重，痰变多。再说，孩子不可能只吃橘皮不吃肉，所以干脆别拿橘子当止咳水果。那想吃点什么水果好呢？如果宝宝咳嗽不严重，可以吃一点苹果、梨（但梨要蒸熟或者煮水，别生吃），或者用梨加冰糖煮水喝，润肺止咳的效果不错。注意，这里说的冰糖煮梨水，适合干咳少痰、喉咙干痒的情况，如果是痰多清稀的寒咳，就不太合适了。

除了上面这三类，还有几样东西也要提一下。第一是咸味太重的，比如咸菜、腊肉、咸鱼。吃得太咸，会让咽喉更干，刺激咳嗽，而且咸味入肾，吃多了会伤肾气，影响身体恢复。第二是辛辣刺激的，比如辣椒、大蒜、洋葱、咖喱。这些会直接刺激呼吸道，让咳嗽变本加厉。第三是海鲜类，比如虾、蟹、贝类。有些宝宝对海鲜过敏，咳嗽期间免疫力下降，更容易诱发过敏反应，导致咳嗽迁延不愈。如果宝宝平时吃海鲜不过敏，适量吃一点清蒸的鱼倒问题不大，但要避免油炸的和辛辣的。

那么，宝宝咳嗽期间到底该吃什么好呢？总的思路是：易消化、温和、不刺激、能辅助润肺化痰。比如，可以给宝宝煮点山药粥，山药健脾补肺，对脾虚痰多的孩子特别好。如果宝宝咳嗽时间比较长，肺气有些虚，可以煮点鲜百合粥，百合润肺止咳，安神，孩子晚上也能睡好点。还有莲子粥、薏米粥、大枣粥，这些都能健脾祛湿，间接帮助化痰。注意，粥要煮得烂烂的，好消化。如果宝宝胃口不好，可以喝点米汤，补充水分和能量。另外，多喝温水，少喝果汁饮料，温开水本身就是最好的“化痰药”。

最后，想跟各位家长说一句心里话：宝宝咳嗽，别急着乱喂药，也别盲目相信“食补”偏方。饮食调理是很重要，但必须根据咳嗽的类型和孩子的体质来。比如，寒咳和热咳，吃的完全不一样。如果自己拿不准，或者咳嗽超过一周还没好转，最好带宝宝去看看医生，让专业人士判断一下。平时多留心观察，你会发现，很多咳嗽的根源，其实就藏在每天的饭桌上。咱们当家长的，多一份细心，宝宝就能少受一份罪。

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