增强小孩抵抗力有法
你是不是也有这样的烦恼？别人家的孩子活蹦乱跳，一年到头难得感冒一次，自己家这个小祖宗呢，三天两头往医院跑，病历本换了一本又一本。做妈妈的心里又急又自责，总觉得是不是自己体质不好，遗传给了孩子。更让人揪心的是，孩子老吃药，脸色黄黄的，瘦瘦小小的，胃口也不好，这以后长大了可怎么办？有没有什么办法，能让孩子少生病，身体壮实起来？
告诉你，答案是肯定的。咱们老祖宗留下的中医，几千年来最讲究的就是“治未病”，也就是在没生病之前就先把身体调理好。中医有个说法，叫“先天之精”和“后天之精”。简单说，先天的体质一部分来自爸妈，这没法选；但后天的饮食、生活习惯、调理方法，完全可以弥补先天的不足。就像一棵小树苗，种子虽然弱一点，但只要土壤肥沃、阳光水分充足，照样能长得枝繁叶茂。
中医还有两句话，特别有意思：“邪之所凑，其气必虚”“正气存内，邪不可干”。翻译成大白话就是：你身体里的抵抗力（正气）如果弱了，外边的病毒细菌（邪气）就容易找上门；反过来，如果你正气足，邪气就欺负不了你。很多孩子反复感冒、鼻炎、哮喘、拉肚子，其实都是免疫力调节出了问题。中医治这些病，不是光想着把症状压下去，而是想办法把孩子的正气补起来，让身体自己有能力去抵抗外邪。我见过不少小朋友，本来一个月感冒两三次，经过中医调理之后，不光感冒少了，胃口好了，气色也红润了，连学习成绩都跟着上去了。
为什么小孩子特别容易生病呢？因为小儿的五脏六腑都还没长全，尤其是免疫系统，就像刚出厂的新手机，功能还没完全优化好。再加上大脑里管体温的中枢也不太成熟，有时候病毒一来，连个预兆都没有，咔嚓一下就发高烧了。烧起来还特别猛，容易引起肺炎、脑炎这些吓人的并发症。西医碰到这种情况，一般就是对症处理——发烧退烧，咳嗽止咳，细菌感染就用抗生素。但问题来了，用一次抗生素，孩子肠道里的好细菌就被杀一大片，脾胃功能跟着受伤，胃口变差，面色发黄，体质越来越虚。于是陷入一个恶性循环：生病吃药→体质变差→更容易生病→再吃药。
更糟糕的是，现在很多孩子贪吃冰激凌、冷饮、炸鸡、烧烤，这些东西对脾胃的伤害特别大。脾胃是后天之本，相当于身体的“后勤部”，负责把食物转化成能量和营养。后勤部一垮，前线打仗的士兵（免疫力）就没粮草，自然打不过敌人。所以你看那些经常生病的孩子，多半脸色发暗、没什么精神，要么瘦得跟竹竿似的，要么胖得虚浮，其实都是脾胃功能失调的表现。
中医调理孩子体质，用的方法很灵活，但总的原则就是“急则治标，缓则治本”。什么意思呢？孩子正在感冒发烧、流鼻涕咳嗽的时候，咱们得先对付病邪，把外邪赶出去，但同时也要注意别伤了正气。比如有个方子叫桂枝汤，味道甜甜的，小孩子挺爱喝。它既能帮身体发汗驱邪，又能调和营卫，相当于一边打仗一边修城墙。等到病好了，不发烧不咳嗽了，再慢慢调理脾肺，让身体底子变厚实。常用的方子有小建中汤、玉屏风散、四君子汤、参苓白术散等等。这些名字听起来挺专业，但说白了就是通过健脾益气来增强免疫力。脾好了，肺气自然足，皮肤毛孔的开关也灵活了，外邪就不容易钻进来。
除了吃药，药膳也是特别好的办法，既安全又好吃。下面给大家分享几个我经常推荐给家长的家常方子，材料都很常见，做起来也不费事。
一、驱邪姜汤——适合刚感觉孩子有点不对劲，比如打喷嚏、流清鼻涕、手脚冰凉的时候。老姜（别用嫩姜）二两，黑糖一两，加水三碗，煮到剩半碗，趁热喝下去，然后盖被子睡一觉，出点汗，很多轻微感冒就这么解决了。记住，如果孩子嗓子疼、舌苔黄、有黄痰，那就别用这个方子，那是风热感冒，不能用姜。
二、桂姜粥——适合风寒感冒初期，或者平时体质偏虚、容易感冒的孩子。用桂枝三钱、生姜四片、甘草一钱、红枣三颗，先加水煎出药汁，大约大火煮开后小火再煮十五分钟。然后把粳米（就是大米）一百克淘洗干净，加适量水煮粥，等粥快熟的时候，把药汁倒进去，搅匀再煮个三五分钟就行了。这个粥有股淡淡的甜味，孩子一般不会抗拒。不过如果孩子咽喉肿痛得厉害，就要小心，别乱用。
三、山药百合冰糖饮——适合病后调理，或者平时干咳、睡不好、容易烦躁的孩子。用山药六十克、百合五十克，这两样在菜市场或者中药店都能买到。洗干净，加点冰糖和水，煮到山药软烂、百合透明就行了。山药健脾，百合润肺，两个搭配，对恢复体力、改善睡眠特别好。
四、四神排骨汤——这是我最喜欢推荐给家长的日常调理方，真的特别适合孩子。茯苓、山药、芡实、薏苡仁各二两，小排骨几块，盐和味精适量。先把排骨焯水去血沫，然后把四味药材洗干净，加水煮半小时，再放入排骨一起煮到肉烂，最后加盐调味。这个汤健脾祛湿，对胃口不好、大便不成形、容易拉肚子、舌苔厚腻的孩子特别管用。而且味道很香，孩子一般不会拒绝。
可能有人会问，什么时候开始调理最好？我的经验是，越早越好。孩子小的时候，身体就像一张白纸，可塑性特别强。哪怕先天不足，只要后天用心调养，完全可以扳回来。但前提是得坚持，别三天打鱼两天晒网。另外，生活上也要注意：别让孩子吃太多冷饮和油炸食品，晚上别睡太晚，多带他们去户外跑跑跳跳，晒晒太阳，这些都比吃药还重要。
最后想跟各位妈妈说一句，别太焦虑。孩子生病是难免的，每一次生病其实也是免疫系统在“练兵”。只要咱们方法对，孩子慢慢会强壮起来的。中医调理不是立竿见影，但坚持下来，你会发现孩子的气色越来越好，生病次数越来越少，连性格都变得活泼开朗了。这不就是我们当父母最想看到的吗？
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