秋日生活谨防四种疾病

秋天一到，天气凉快了，不少人都想趁着这个舒服的季节约上朋友出去走走、吃吃美食。但你知道吗，这个季节其实也是不少疾病的高发期。济南市疾控中心最近就特别提醒大家，秋日生活要小心四种病，听起来可能有点吓人，但提前了解、做好准备，咱们完全可以安心舒舒服服地过秋天。

首先说说大家最可能碰到的——食源性疾病。秋天是个丰收的季节，各种瓜果蔬菜都下来了，加上天气凉快了，大家喜欢聚在一起吃吃喝喝，家庭聚餐、朋友聚会都多了起来。但这时候，厨房里的卫生就得格外上心。比如，有些人做菜时，生肉和熟菜用同一块菜板，或者切完生肉不洗手就去拿水果，这在秋天很容易惹麻烦。因为气温适宜，细菌繁殖得特别快，一旦食物被污染，吃进肚子里就可能引发肚子疼、拉肚子，甚至更严重的肠道问题。所以，咱们在家做饭时，一定要记得生熟分开，食物要煮透，特别是海鲜、肉类这些，千万别为了贪图口感搞个半生不熟。要是请客吃饭，尽量吃多少做多少，剩菜及时放冰箱，隔夜的东西最好彻底加热再吃。餐饮店和单位食堂更得把好关，食材采购要新鲜，餐具消毒不能马虎，厨房操作流程要规范，毕竟大家吃好了才有力气学习和工作。

第二种病，叫“旅游者腹泻”，听名字就知道跟旅行有关。秋天是出去玩的好时节，很多人会趁着周末或假期出去旅游。但有些地方的水源、饮食习惯跟咱们平时不一样，特别容易让人中招。这个病主要是由一种叫产毒性大肠杆菌的细菌引起的，它通常会藏在污染的水、没煮开的牛奶、不干净的饮料或者没洗干净的瓜果里。特别是短途旅行的人，比如报个团去周边玩两天，行程紧、换地方多，身体还没适应过来，就容易出问题。一旦中招，肚子咕噜咕噜响，然后就开始拉肚子，严重的还会浑身没劲。所以，出门在外，喝水一定要喝烧开过的或者瓶装水，街边那种看起来不太干净的冰饮、水果，最好别碰。吃东西也要挑卫生条件好的店，别图便宜去路边摊乱吃。如果旅途中真的开始拉肚子了，别硬扛，赶紧找附近的医院看看，别让小病拖成大事。

第三种病可能大家听得少一些，但秋天确实要特别注意——流行性出血热。这个病听着挺吓人，它主要是由老鼠传播的，而且秋天是老鼠的繁殖旺季，老鼠又多又活跃。更麻烦的是，秋天庄稼收完了，老鼠没了粮食，就开始往人住的地方跑，从田里、野外钻到屋子里来。特别是住在郊区、农村的朋友，家里的院子、仓库、杂物间，都可能是老鼠的藏身之处。感染了出血热之后，人可能会突然发高烧，脸、脖子、胸口都红红的，头、腰、眼眶也会疼得厉害，皮肤上还可能出现小出血点。这些症状来得很快，可不能大意。所以，秋天一定要做好防鼠灭鼠工作，家里有老鼠洞的赶紧堵上，粮食要存好，别让老鼠吃到。去野外干活或者玩的时候，尽量穿长袖长裤，别让皮肤直接接触可能被老鼠污染的地方。如果突然出现上面说的那些症状，别自己在家吃药退烧，赶紧去医院，告诉医生你最近有没有接触过老鼠。

第四种就是大家最熟悉的流感和伤风。秋天天气一凉，温差大，早上出门凉飕飕，中午太阳一晒又热，这样的天气最容易让人感冒。流感比普通感冒更厉害，它通过打喷嚏、咳嗽时的飞沫传得特别快，一个人感冒了，可能一屋子人都跟着中招。特别是一些集体单位，比如学校、工厂、办公室，要是有一个人得了流感，没几天就能传开一大片。好在秋天正好是打流感疫苗的好时候，尤其是家里有老人、小孩、或者有慢性病的人，最好提前去打一针疫苗，这比感冒了再吃药管用得多。至于普通伤风，说白了就是受凉了、累着了，身体抵抗力下降了，病毒就钻了空子。所以，秋天别贪凉，早晚出门多穿件衣服，晚上睡觉盖好被子，白天工作再忙也要注意休息，别把自己搞得筋疲力尽。多喝点温水，适当运动，身体底子好了，感冒自然不会轻易找上门。

最后还想多啰嗦一句，十月份螃蟹正当季，肥美得很，但螃蟹性寒，吃多了容易伤脾胃，尤其是那些肠胃本来就不太好的人，一次吃一两只意思意思就行了。还有，死螃蟹千万不能吃，因为螃蟹死了以后，体内会产生有毒的东西，吃了容易中毒。咱们吃螃蟹，图的是个新鲜和美味，别为了省几个钱吃坏肚子，那就得不偿失了。

秋天是个好季节，天高云淡，瓜果飘香，只要咱们在吃、喝、住、行这些小事上多留个心眼，就能开开心心、健健康康地过完这个秋天。

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