汉堡包代替烤香肠 每根香肠皮下所隐藏的脂肪高达30克，而乳酪汉堡包只含脂肪13克，并且内夹色拉蔬菜、西红柿片、乳酪和肉，营养更好。 2 煎猪肉排代替羊肉排 100克...

一份健康饮食计划，将会使你浑身充满活力，比以前更有耐力，如果长时间坚持，不仅你患疾病的几率降低，而且还会比预期寿命延长15年。当然，随之而来的，还有你向往已久的好身材。...

流行于大众人群之中，可以让迅速减掉多余的脂肪，更可以让你享受更多的美味，相信三大民间秘术可以为你带来美的丰收！ 一、梨子减肥法一个月10斤...

每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。由于酸奶不需加热，喝起来方便，因此有人大量饮用，有人饿了以它充饥。但从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，喝多了还会给身体带来负面效果。 ※ 酸奶并非喝多少...

>> 小白菜木耳粥 木耳、小白菜与糯米同煮，能润肺生津，滋阴养胃，降脂降压，消脂利尿。 减脂提点：清爽减脂 取木耳30克，小白菜250克，糯米100克，加水烧沸后改为小火...

七月来了，天气进入了一年中最热的暑伏。火辣辣的太阳不仅会让你“精神不振”，连食欲都会“一落千丈”。冰水解渴但容易伤胃，雪糕凉快热量却不小……那么，有没有既营养又解暑的食物呢？当然有！以下8种食物，大家...

蛋类营养价值高，是居民日常生活中必不可少的食品。但不少人对食蛋存在误区，近年营养学家经研究又提出了一些科学食蛋和保存的新观点，对居民正确食蛋有一定指导作用。 鸡蛋是一种会呼吸的食材，应将其放...

在盛夏这个尽展迷人曲线的季节里，爱美女性总会直奔“减肥”的主题。随着人们健康意识的增强，越来越多的人将视线定格在科学健康的中医针灸减肥疗法。 那针灸减肥到底有没有效？要如何进行才有安全保障？是...

现在就教你什么食物让你天天减肥不反弹。 紫菜蕴含丰富纤维素及矿物质 1紫菜： 紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之...

吃鱼减肥是指以鱼为惟一食物的食谱。 这种方法适用于从事脑力劳动和中等强度体力劳动的肥胖人。正在发育的年轻人、孕妇及哺乳期的妇女，忌用此法。减肥节食总时间为4周。 每周有2-3天用此法，...