主料：鸡翅根500克左右，香菇 配料：黄酒、酱油、葱、姜、盐少许、味精少许、色拉油少许 做法：1、将香菇冲洗2至3次，直至完全洗净，将香菇浸入轻水中浸泡2-3小时，到香菇微微变...

配料： 切片鹿茸5钱、乌鸡1只（除毛及内脏）、生姜2片（去皮）、红枣数粒（去核）、淮山、杞子、桂圆肉各3钱。 做法： 将上述材料洗净，先把乌鸡在沸水中煮15分钟，然后捞出切块，与所有...

注意：体虚者，要注意给脾胃一个调整适应的阶段。 下面介绍的几款粥可以对付湿度大、气压低的天气，以增强食欲，调节胃口。 苦瓜粥 苦瓜100克，冰糖15克，精盐2克，粳米10...

《随息居饮食谱》言其“润燥充液，滋阴止渴，而饥，营养清热”。蜂蜜补中益气，为营养佳品，富含蛋白质、氨基酸及多种维生素和微量元素，大米健脾悦颜，润肺补虚。煮粥服食，香甜油润，又增加补益之力，对体...

增肌食谱第一餐：早餐 已经一夜没有食物的供应，身体会急需热量，尤其是碳水化合物，以便为几个小时的努力工作提供一定的能量。复合碳水化合物“燃烧”非常缓慢，能长久地提供能量，是很好的选择。 ...

1、胶质类食物： 代表食物：猪脚、猪尾巴、鸡脚、牛肉、蹄筋类、海参。 TIPS：胶质类食物可以使乳房的脂肪增加。因此，胶质类食物是乳房长大的重要成份之一，具有相当好的丰胸效果。...

每天吃VE2-3粒，休息日子可以少吃或不吃，每天吃复合VB3片，鱼油2-3粒。 每天补钙一片。 每天随时使劲喝水，喝得老想上厕所最好。 适当吃各种干果，补充微量元素，比如...

[原料] 鲜羊肉500克，当归15克，生地15克，大枣10克，姜丝、熟猪油、白糖、酱油、精盐、味精、料酒、清汤、水淀粉各适量。 [制法] 1、将羊肉洗净，切成长约3厘米、粗约0.8厘...

第一餐 7点－8点左右早餐 碳水化合物：一个馒头、面包、花圈或米饭、面条均可（量稍大点） 蛋白质：蛋白粉一杯、2个蛋清 蔬菜水果：一个香蕉或一个苹果 脂类坚果：2个...

醪糟汤圆 锅里把水烧开，放入汤圆、酒酿、白糖（按自己口味），煮至汤圆浮起熟了就好。 醪糟又叫酒酿，是米酒的一种，有甜味，用熟的糯米饭加酒药发酵做出来的。滤掉米粒是米酒，酒酿不滤...