早餐吃什么好呢，什么东西才能帮助mm瘦身呢？ 美国科学家研究表明早餐适当的吃一些吃放含量高的食物有助于提高新陈代谢，帮助身体对碳水化合物的消耗，早餐如果可以吃一些肉类，可以提高体内蛋白质的...

你还在为减肥而烦恼吗，还在为没时间锻炼而烦恼吗？现在告诉你早餐也减肥。 在起床后的1小时内可吃适量全麦食品，并配合含有蛋白质、少量脂肪以及富含纤维的食物。例如全麦切片面包和鸡蛋，或者坚果和燕...

你羡慕别人的苗条身材吗，现在告诉你和饮料就可以喝出来。 1、V8蔬菜水果汁和思慕雪。 有研究发现在餐前15到20分钟喝一杯V8蔬菜水果汁或者思慕雪可以降低吃饭时的热量吸收量。原因呢，在很...

夏季来了，穿的少了，身材的优劣也就显示出来了。 1、树莓一碗消除腹胀。 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!) 2、灌水大法(界不可撼动...

你还在为自己的体重烦恼吗，现在就介绍一种让你越吃越瘦的方法。 Day1 早餐：白粥，一个馒头 午餐：白粥，一只白煮蛋 晚餐：白粥，一碟炒菜 Day2 早餐：白粥，一个芝麻包 午餐：白粥，一...

你能想象吗，你不做运动躺在床上也能见到你身上的体重。 懒人睡眠中轻松减肥 如果你每天的睡眠时间不足7个半小时，那么别再责怪那些瘦身食谱或者专家建言无效。你那喝白水也会变胖的体质，很大...

大家都知道运动可以减肥，下面来看看各种运动的减肥效果吧。 壁球：每半小时消耗热量三百卡。可锻炼两腿灵活性，可增加速度能力。但心肺功能较差者不宜。 跳绳：每半小时消耗热量四百卡。可改善...

有很多的MM整天都做在办公室里，缺乏运动，小腹和小腿慢慢的起来了和变粗了，下面来介绍下这些MM改该怎样减肥。 一、上班前 1、早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得“赖床等于留住脂肪”...

MM小心了，不要小瞧自己的背部，这也是迷住男人的地方之一。 背部也要除毛 背部中心位置的皮肤比面部更厚，皮脂量也是面部的10倍，因此非常容易产生青春痘。另外老旧角质和颜色较重的汗毛也...

怎样减肥使下半身拥有迷人的曲线。同样是下半身肥胖，成因也许并不相同，减肥的方法也应有异，有的放矢才有好的效果。 一、肌肉型 避免下半身过度锻炼 所谓肌肉型的下半身肥胖，即是下半...