民间常以“水蛇腰”来比喻女子婀娜多姿的身段，水蛇般的细腰、柔腰确实美丽动人，因此拥有“水蛇腰”成了追求美丽女子梦寐以求的目标。但是，“水蛇腰”不会随着人的意志自然地长在身体上，想要得到它，与其说是练...

肚腩，主人站着的时候，它恬不知耻骄傲地挺着；主人坐下来，它也跟着松松垮垮地拥在腰间，完全不知收敛。就像那个赘肉轮胎广告上的轮胎小人。难得穿件紧身T恤，肚腩执意要和胸部比高低，满满地鼓着，让人对着镜子...

美丽纤腰，哪个女人不爱？春季来临，你的纤腰是否依然处于冬眠状态？其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的练腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的细腰了...

腰腹部吸脂术 适合人群：体重相对正常，但腰腹部脂肪过多者。 实行方案： 腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口（针眼），采用局部麻醉，吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予...

使腰变细的毛巾操必备用品：毛巾一条 1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。 2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。 注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。 3、 保持手持毛巾、...

原地踏步 挺胸站直，一边慢慢呼吸一边反复踏步。要求大腿与地板平行，从脚跟部尽量活动开来。最初，每天可做50次，3个月后增加到200~300次为佳。 腿部伸展 1、用肘部和...

什么样的腰最美？不只要纤瘦，还要有结实的肌肉线条，才称得上完美。可惜的是，维持腰部曲线并不是件容易的事，你得趁现在开始锻炼，才能赶在今年秋天以前，秀出令人称羡的小蛮腰。 不知道你有没注...

向里凹的后腰，完美的C形，臀部看上去翘翘的。 什么是普拉提动作的“流畅” 简单说就是动作要匀速，有连续性。瑜伽会要求你保持一个姿势一段时间，普拉提很少要求“定格”。动作流畅时你自然会运...

过几天就要和他一起出游了，赶快练练你的小蛮腰吧，让拥抱变得更有感觉。 你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”， 就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了，现在传授给你临时抱...

驼背和O形腿都是对体型的一种扭曲，会无形中降低自己原有的身高，尽快纠正它们吧。 掌握正确的运动方法，纠正错误的姿势，再加上合理的骨骼刺激锻炼，想长高的你来试试看吧。 左： 一...