现在的上班族中午都是在公司旁解决自己的午饭，一般都是吃快餐省时间。但是快餐的营养非常不均衡，不注意的话会养成小肚肚。 怎样精打细算吃便当? 别买现成便当，改到自助餐店包便当，这样自行挑选菜肴...

现在的很多的女生在家或者在学校都使用呼啦圈进行减肥，呼啦圈减肥效果到底怎样呢？ 每天坚持转呼啦圈30分钟以上还能保持姣好的身段，使身体的腰腹部及臀腿肌肉不僵硬、不退化。 转呼啦圈时对腰部还...

很多人对减肥很是苦恼，一是太累，二是没时间。其实每天上下班走走路也能帮你减肥。 走路是最容易做到的一种即简便易行的减肥方法，不受地点和时间的限制，如上下班的途中或是选择晚饭后散步等，同时也很适合...

白领一族还在为整天呆在办公室里没时间减肥烦恼吗，下面来讲讲几种在办公室减肥的小窍门。 办公一族每天长时间的坐在办公桌前，腰腹部和大腿难免会堆积过多脂肪，那么有什么坐着减肥的方法呢？ 以下...

和多人想减肥可是时间比较少，现在就将一种有时间又简单的减肥方法。睡觉前在床上减肥。 动作一：仰卧在床上双手自然放松，两脚并拢脚背绷直、脚趾往下压，然后慢慢抬起双脚与身体保持成90度，然后再慢...

胸部细胞主要是脂肪，减肥后脂肪减少，胸部自然都会缩小。怎样减肥又丰胸呢？ 权宜之策，是锻炼胸肌，令胸部坚挺一些。以下两款锻炼胸肌运动，同时可以收紧手臂线条，一举两得。 简易举重 &...

不管你的腿部多胖，都可以瘦下来。 训练计划及注意事项： ★选择约1.3-2.2公斤的哑铃起步，如果你感觉练习的难度逐 步减小，将哑铃的重量增至3.6-6.8公斤。 ★以每个动作1...

你的小腹还是鼓鼓的吗，治疗便秘可以让你的小腹收起来。 满肚便便怎么产生的?1.食物纤维不足 谷类、蔬果等食物纤维如摄取不足，就容易造成便秘。食物纤维中的“不溶性”及“水溶性”食物纤维都是组成...

一些事物不仅减肥还可以帮你解决便秘。 推荐以下食疗方法： 方法一：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水或淡盐水。注意一定要淡些，不要太甜或太咸。 方法二：每天一次吃红薯代替其他主食。红薯促进...

你相信食物能帮你瘦腰吗？下面就来说说哪些食物。 如果以油炸、炒、煎等烹调方式而不是蒸煮方式加热蔬菜，那么即使只吃菜，还是会长胖。所以，正确选择蔬菜和烹调方式才能有效减肥。那么，究竟哪几种蔬...