瘦腰计划又要开始啦，发现运动瘦腰和按摩瘦腰法都不能得到MM们的青睐呢，原因也就一个，因为太懒了嘛，有时间也就只想休息、玩乐。呵呵!其实小编也一样，真是不想运动啊，可是却超级的想减肥，不想运动又想瘦...

这套动作是针对你的收腹锻炼而设计的，可以紧致你的腹部肌肉，塑造平坦的肚子。每周训练两次，一次为时20分钟。很快地，你就可以跟你的腹部脂肪say goodbye了。 肚子上的赘肉怎样...

瑜伽,现在作为时尚一族的运动,很多女性都非常喜欢,因为很方便,而且对于有些呆在家的女性来说更好练习.下面我们一起来看一组瘦腰动作的瑜伽. 第一式：新月变式--滋养侧腰部 st...

手臂上的赘肉让你无法穿无袖衣服?腰腹上的赘肉让你无法穿上紧身衣?赶紧来跟着爱美网小编学学最轻松最有效的瘦手臂瘦腰按摩法吧，每天晚上睡觉前只需要轻轻的抚摸，你的脂肪就会像变魔术般消失。 ...

春天来了，许多MM脱掉了厚厚的冬装，穿上了漂亮的春装，却突然发现自已竟然长了一圈轮胎。全无了本想有的效果。 下面是我自已近几月的一点心得体会，希望能帮各位想要减腹瘦腰的MM们一点帮助。 ...

当腰腹的“游泳圈”越来越突出，它摧毁的不仅仅是女人的自信，还包括健康。我们不提倡节食和束腰，但如果能够安全地实现腰腹缩水，也绝不放过!...

拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 瘦腰小动作 腿部...

你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动，这包括走路，慢跑，骑车，当然还有跳健美操。为了达到有氧训练的效果，所选择的运动(运动食品)一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20分钟不间...

为了减掉小腹，很多人都会选择多做仰卧起坐，可多数人却没有效果。为什么呢?根据运动研究的最新报告，大多数人做仰卧起坐并没有有效地锻炼到腹直肌，这个就是你拼命做仰卧起坐都瘦不了小腹的原因。要怎么做才能...

很多新妈妈没时间常去健身房，可以选择在家中锻炼。针对产妇胸、腰、腿这些重点部位，周京晶分别介绍了几种在家锻炼的方法。...