许多人一提瘦身就发愁没有“整时间”去健身或者觉得天天去自己的财力承受不起，其实，你完全可以充分利用日常生活中的空闲时间做点小运动，或者在工作、居家中用随时随地的办法在夏天来临之前把脂肪消灭掉。 ...

排毒瘦腹法，该法一问世就受到了就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧。以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也会使得身体都变成“瘦体质”，从此不用再担心脂肪的堆积...

水桶腰、小肚腩，腰腹肥胖，穿衣服不好看，更影响健康，易诱发高血压、糖尿病等慢性疾病。晨起动动腰，重塑健美好身材。 每天早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟。然后右膝盖呈90度弯曲...

利用上半身左右旋转交替的转体运动，持之以恒练习，可以有效去除腹部赘肉，使腰部变得纤细迷人。要领是动作要缓慢，切勿操之过急。 平日里繁忙的工作是否让你没有时间关心自己的身材呢?下面厦门热线介绍...

专家提醒节后减肥切勿追求速效，不能盲目节食，营养均衡才可实现健康减肥。 ...

下面介绍几种简单易行的，不需要特殊设施，且随时都可以进行的锻炼方法： 一、揉擦腹部：练习者仰卧床上，两手相叠，放在腹上顺时针，侄时针各50圈，两手分开放腹上，再上下往复50次，要求不用意念，...

腹部的赘肉是困扰所有女生的一大麻烦，大腹便便是每个女人最痛恨的体形。根据相关的调查显示，女生的腹部赘肉是比男生要多的，所以减掉小肚子成了女生天生的工作。减掉小肚子的赘肉通过运动的方法是最有效的，尤...

对于减肥的mm而言，减肥就是运动，运动就是折腾。对于繁忙的都市OL而言，白天运动的时间总是没有。其实，我们不妨将运动的时间放在睡前。睡前折腾一下，不但可以瘦下来，还能让你睡得更好哦。下面来看看怎样...

没有女生不渴望能拥有苗条的腰线，但是你知道哪些收腹运动最有瘦腰效果吗?小编搜罗的这十个最有效的收腹减肥运动，告诉你怎么样运动才最有效。找准感觉，才能高效甩掉腰腹部赘肉。 第一名：“自行车”运...

拥有性感的臀部是值得每个女性骄傲的事情，但是亚洲人的身材特征让我们中的大多数人与之无缘，而且很多女孩都长时间坐着不动，更谈不上锻炼了。有没有办法坐着就能改善臀型呢...