健康的肌体必须保持水分的平衡，人在一天中应该饮用7-8杯水。“一日之计在于晨”，清晨的第一杯水尤其显得重要。也许你已习惯了早上起床后喝一杯水，但你是否审视过，这一杯水到底该怎么喝?...

一有工作压力或生活不规律，就非常容易“上火”。除了保持科学的生活规律外，还应该注意食用一些“清火”的食物，或者在医生的指导下服用药物，切不可自己买一些药品随意服用。...

对于上班族来说，饥一顿饱一顿是常见的事，但是，让人奇怪的是，如此没有规律的生活，人不但没有消瘦，反而越来越胖，这是为什么呢? ...

最近上海有300多人因吃了猪肉或猪肝发生了瘦肉精食物中毒。其实，类似的中毒事件不但在上海，在全国各地都屡有发生，只是每次的中毒病人或多或少而已。...

做了几年的营养咨询和营养配餐，总有不少人提出疑问：讲营养是富人的事情，我们老百姓哪吃得起那么贵的食物，要好多钱呢!...

健康成年人安静状态下，心率平均为每分钟75次。正常范围为每分钟60-100次。成人安静时心率超过100次/分钟，为心动过速;低于60次/分钟者，为心动过缓。...

当我们从小孩子一生下来，我们的胃就开始工作，因为胃是我们的后天之本，所以每天都不清闲着，尤其现在这种鸡鸭鱼肉，还有各种各样的冰点冷饮吃起来没有完。我们的老胃就会不堪重负。而胃它是给我们做服务的，...

绿色蔬菜已成为人们餐桌上必不可少的食物，一些减肥者甚至常以绿色蔬菜为主食。不过专家提醒，人们常见的一些蔬菜属光敏性蔬菜，如果过量食用，太阳光直接照射后，对皮肤有害，甚至可能导致皮炎!...

女性在月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。所以在经期的调理食疗要做好是关键问题。 月经来潮或月经前后，感到小腹疼痛或牵拉腰腿痛者称痛经。痛经发生的原因。或因...

话常说：吃什么补什么。想补钙?非骨头汤莫属。而今，这种流传广泛的观念已经被人们用科学数据纠正。骨头含钙确实丰富，但骨头中的钙因其化学结构的关系很难溶解到汤里。...