烈日骄阳，让人心情烦躁，郁闷不已。没关系，姐妹们，别着急，穿上漂亮的泳衣，不会游泳也没关系，姐妹们带好救生圈，我们相约在清凉的游泳馆，在水上来一次愉悦有趣的健身大行动。快快乐乐戏水，把身体锻炼得健...

提起现代社会的健康公敌，脂肪——无论是含在热腾腾的至尊牛肉汉堡里的，还是挂在鼓胀胀几乎撑断腰带的小肚子上的——总难免会被推上第一被告席。然而，这个判决却过于简单，难以回应日益增加的现实问题挑战：...

天越来越热，女们人开始拼命减肥，男人们开始发奋健身，一方要的是“瘦”，一方要的是“块”，一方欲成为男人心目中的“窈窕淑女”，一方要变身女人眼里的“肌肉情人”。可时尚媒体宣扬的审美标准真的是大众的审...

1、多参加活动膝部的运动 如慢跑、健身操、跳高、跳远、游泳等，并在运动过程中有意加力，使膝部聚积的脂肪加速消耗，最后使膝部周围的赘肉变得结实。 2、有条件的女士不妨每天爬山登高 ...

有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。从心理学的角度来讲，这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。 尽管男性不崇尚骨感美，但日渐发福...

原因一：运动时间太短 运动是减肥最有效的办法之一，如何运动瘦身？江苏省人民医院康复医学科主任医师王彤介绍，运动减肥的关键在于掌握好运动量和运动方式，运动减肥的原则是坚持做有氧运动，每周不少于三次；短...

肥胖就像顽疾，要防止一肥不可收拾，还得多预防。可惜对付肥胖不像打预防针那样简单好办，所以还得从自身下手，发掘日常习惯的新功能，成为最懒却最有效的减肥法。 ...

说到健美，马上就会让人联想起健身房，想起专业的跑步机、专业的组合器械、专业的私人教练和营养师等等，马上就会觉得这是离自己非常遥远的事情。但如果你并不想成为专业的运动员，也并不想成为健美冠军，你想要的无...

是不是总抱怨没有时间运动减肥呢？现在不用担心了，从今天起制定属于你的“瘦身时刻表”吧，让减肥大计融入到你生活的每时每刻，只要坚持，你一定可以轻松快乐地瘦下来哦。...

体型若上身比较瘦弱，下半身相对较胖的梨型身材，必须针对下半身减肥。...