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[运动法]
臀部锻炼我加油
日期：2011-03-09 10:20:56
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我们中大部分人都缺乏锻炼，而没有时间就成为我们给自己最大的借口。然而，即使没有时间，你也可以锻炼身体。这就是我们给你提供的无时臀部锻炼宝典。 上班路上遭遇堵车 前面排着密密麻麻的...
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[运动法]
女性夏天减肥秘诀全攻略(图)
日期：2011-03-09 10:20:56
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气温像发烧一样突然就高了，还没来得及享受春天，夏天像个急性子的大嫂风风火火来“报到”。女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。 我总结了几条夏季健身减肥的秘诀...
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[运动法]
拒绝啤酒肚标准健身方案(图)
日期：2011-03-09 10:20:56
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人的衰老是不可避免的，难道就这样任其发展吗？不能。事实上你只要从现在开始坚持锻炼，你就能保持青春活力。为此，专家为各年龄段的男性朋友设计了一套增强体力、增强肺功能及保持肢体灵活性的锻炼方案，每...
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[运动法]
塑造动人曲线：让你前突后翘
日期：2011-03-09 10:20:56
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7天长假，胡吃海塞加上天天懒觉，很容易让身材再次走形，等工作日上班时，又要望镜兴叹了！可是如果好好利用假期，注意运动和饮食，168小时后，同事再见你，完全可能会惊艳加嫉妒！为了体谅诸位OL的辛...
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[运动法]
奇妙有效的倒行减肥法
日期：2011-03-09 10:20:56
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各式各样的减肥方法真是层出不穷，无奇不有。最近，美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法：倒行减肥。 反向行走何以能减肥？据专家说，人体的结构原本只适应向前走，若一...
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[运动法]
警惕3种不利于减肥的运动(图)
日期：2011-03-09 10:22:16
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大运动量运动：若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌...
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[运动法]
10分钟家居简易减肥操(图)
日期：2011-03-09 10:22:16
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◆动作——双脚分开同肩宽，双手自然放在跨上。先顺时针转圆圈，(最大的圆圈)注意！要慢！平均2秒一圈！60个。 然后，逆时针转60个。注意！同上！ PS：顺时针瘦腰，逆时针瘦...
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[运动法]
简易轻松的跳绳减肥法
日期：2011-03-09 10:22:17
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优点： 1：简便，有趣。不受气候的影响 2：使呼吸系统，心脏，心血管系统得到充分的锻炼。 3：可消除臀步，和大腿部的多余脂肪。 方法： 1：平稳，有节奏的呼吸 ...
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[运动法]
女性健身塑体新运动(图)
日期：2011-03-09 10:22:17
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厌倦了跑步机，厌倦了器械，其实是厌倦了单调重复。 性格本来急躁，经受了一番跆拳道训练，火爆的脾气有增无减；向往户外的无所拘束，却总在斯诺克的“方寸之间”流连，内心的渴望于是愈演愈烈……运动...
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[运动法]
呼啦圈再受青睐
日期：2011-03-09 10:22:17
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呼啦圈曾经在八九十年代疯狂过一阵，但是今年，市民对呼啦圈的追捧却出奇地狂热。时至今日，呼啦圈已经摆脱了以前“瘦骨伶仃”的形象，开始更新换代。呼啦圈明显比以前“肥”了，直径有50厘米－120厘米不等...