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[运动法]
减肥健美的灵丹妙药--爬楼梯
日期：2011-03-09 10:22:18
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俗话说：“人老先从腿上起”，“人老先老足”。这话有理有据。爬楼梯比起在平地上走或跑的运动量大好几倍，它兼有跑和跳两方面功力，还具有逆地球磁性力的作用。故爬楼梯不仅可使髋关节的活动幅度增大，而且...
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[运动法]
热辣莎莎舞塑身方法
日期：2011-03-09 10:22:18
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有人说“恰恰”太呆板，迪斯科太随性，华尔兹又太程式化，比来比去，似乎Salsa(莎莎舞)显得更加热烈奔放、欢快直率。如今，Salsa(莎莎舞)更是风靡了全世界，它的魅力跨越了地域，它的热情波及到了...
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[运动法]
肚皮舞风情塑身计划
日期：2011-03-09 10:22:18
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在妩媚和夸张中扭动腰肢，在充满异国情调的乐曲中奔放激情，这就是肚皮舞。 肚皮舞发源于古埃及，前些年好莱坞的影星们采用“拿来主义”，将之成为一项塑形健身运动，近年来开始在欧美流行并愈来愈热。 ...
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[运动法]
上网美眉电脑前健康操
日期：2011-03-09 10:22:18
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如果你和我一样，是个每天在电脑前至少工作8小时的.COM人；或者你是个标准网虫，每个月的上网费让你不堪重负却仍然执迷不悔。那么下面这套体操就是为你量身定做的。 有没有觉得与电脑为伍，时间一...
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[运动法]
影星梅格的瑜伽运动
日期：2011-03-09 10:22:18
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梅格-瑞恩在拍摄电影《穿越时空爱上你》时特别邀请了她的瑜伽教练Tom Morley前往纽约，帮助她进行一对一的训练。在3个月的电影拍摄中，梅格每周有3至4天都会和Tom碰面，在他的指导下做1个小时...
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[运动法]
小S徐熙娣提升美颈操(图)
日期：2011-03-09 10:22:19
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徐老师的话--很多女生的身材真的还不错，但是看起来却像乌龟，问题出在她们的脖子上有很多皱纹，而且大部分的人都没有注意到这个问题。我个人真的很怕脖子上有皱纹的女生，因为那会把性感度大大地扣了至少50...
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[运动法]
健身房美眉塑身须知
日期：2011-03-09 10:22:19
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走进热闹的健身房，在里面挥汗如雨的不光是彪形大汉，还有众多窈窕淑女，她们为单调的健身房增添了阴柔之美。同为健身，男女对此的要求却大相径庭，女人喜欢轻柔的方式，男性更喜欢刺激的感觉。如果说健身是一种...
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[运动法]
纤体娇颜绝佳运动方
日期：2011-03-09 10:22:19
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运动绝对是让你永葆年轻美丽的关键，下面就推荐你三个运动处方。 最佳运动处方一 跑步 试验证明，只要坚持跑步，就可以调动体内抗氧化的积极性，从而收到抗衰老的作用。跑出好身材，跑出好皮肤，...
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[运动法]
走跑来燃烧脂肪运动
日期：2011-03-09 10:22:19
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第一周 星期一：走8分钟，2组快慢走循环(尽力快走1分，中速3分为1组)。 星期三：中速走15分钟，3组走跑交替(慢跑1分，中速走4分)。 星期五：中速走12分钟，4组走跑交替(...
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[运动法]
微汗慢跑减肥快
日期：2011-03-09 10:28:41
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在诸多减肥方法中，减肥功效最好的莫过于“微汗长距离慢跑”。对此，我深有感触。 我现年45岁，曾搞体育教学十多年，一度因患“面肌痉挛”减少了身体活动量，并遵从医嘱格外注意营养，以防面肌出现更大问...