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[瘦身饮食]
享“瘦”在吃的经典中！
日期：2011-03-19 14:44:14
点击：90208
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比华利瘦身法 比华利瘦身法与只摄取蛋白质的皇帝瘦身法正好相反，极大限度地限制摄取蛋白质和脂肪，并以碳水化合物为主。因为女性雌激素分泌旺盛，所以臀部、大腿等下半身部位比较肥胖。 肥胖的主要原因是过多...
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[瘦身饮食]
油脂也能帮助减重？
日期：2011-03-19 14:44:15
点击：90209
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尽管我们知道很多美眉为了减肥几乎杜绝摄入脂肪，但是这并不能说明吃了脂肪就一定会长胖。 在减肥的时候，有些脂肪是可以大胆吃的，它们都属于那种进入身体给我们能量但不囤积多余脂肪的“好”脂肪。现在，你就按照...
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[瘦身饮食]
酸奶和牛奶谁热量更高？
日期：2011-03-19 14:44:15
点击：90210
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近年来，酸奶已经成为日常最受欢迎的食品进入了我们的健康餐单。酸奶对于腹部、腿部减肥有着比较好的效果。 酸奶瘦身秘诀大公开 酸奶中所含的乳酸菌有助于增加食物的营养价值，建立肠胃正常的细菌生态，...
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[瘦身饮食]
不能空腹吃的8大水果
日期：2011-03-19 14:44:15
点击：90211
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1.西红柿 含有大量的果胶、柿胶酚、可溶性收敛剂等成分，容易与胃酸发生反应，凝结成不易溶解的块状物。这些硬块可将胃的出口幽门堵塞，使胃里的压力升高，造成急性胃扩张而使人感到胃胀痛。2.柿子 空...
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[瘦身饮食]
蜜糖瘦身法
日期：2011-03-19 14:44:15
点击：90212
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方法概要：每天早、午、晚三餐均以蜜糖水或蜂蜜茶替代，全程不能吃喝其他东西。减肥期间，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g分量才收减肥之效；若感到肚饿或疲倦时，可直接吃蜂蜜或喝蜜糖水，...
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[强身营养]
饮食和锻炼的搭配小窍门
日期：2011-03-19 14:45:10
点击：90213
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营养物质对运动和健身计划起到了主要作用。不管你是在健身房、竞技场、还是在家里或是在办公室，你所吃的食品决定着你的表现。搭配合理的食品能获得更好的锻炼效果。下面是一些饮食和锻炼的搭配小窍门。 1...
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[强身营养]
运动中需要及时的补充营养
日期：2011-03-19 14:45:10
点击：90214
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运动使你保持青春的活力，但是运动会消耗身体很多营养物质，如果不及时补充，就会对身体产生不利的影响。是如果你运动量比较大，则需要及时补充下面的物质： 水 运动会使你出很多汗，大量的水分也会从...
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[强身营养]
最有效运动营养食品
日期：2011-03-19 14:45:10
点击：90215
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营养物质对运动和健身计划起到了主要作用。不管你是在健身房、竞技场、还是在家里或是在办公室，你所吃的食品决定着你的表现。搭配合理的食品能获得更好的锻炼效果。 1、关键的碳水化合物。 碳水...
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[强身营养]
锻炼与膳食平衡
日期：2011-03-19 14:45:10
点击：90216
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近年来美、英、法、日、瑞士等国，根据本国民众特点生产一些特殊成分的食品。日本还规定食品中蛋白质多用植物蛋白。这些食品行业的改革的目的在于增进国民健康。 食物中的糖多半是多糖或双糖。多糖或双糖...
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[强身营养]
健身方法男女有别
日期：2011-03-19 14:45:10
点击：90217
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在健身俱乐部中的健身健美人群中，由于性别区别，两者人群的运动健身的目的和方法有所区别，因而运动营养品种类和使用方法也是不一样的。 男性的健身健美目的可以分为两类，一类是比较单纯的锻炼身体，另一...