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[增肌饮食]
吃沙拉长肌肉
日期：2012-08-23 10:02:58
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夏天可以靠吃沙拉增肌吗? 好消息是：可以!我们理解你在天热的时候响吃得清淡些。你只需要确保沙拉中蛋白质、脂肪和碳水化合物的构成比例恰到好处就行了，蛋白质要在碳水化合物存在的前提下才能更好地发...
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[增肌饮食]
健身吃点牛肉
日期：2012-08-23 10:41:53
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锌是另外一种有助于合成蛋白质、促进肌肉生长的抗氧化剂。锌与谷氨酸盐和维生素B6共同作用，能增强免疫系统。镁则支持蛋白质的合成、增强肌肉力量，更重要的是可提高胰岛素合成代谢的效率。 以下便是将...
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[增肌饮食]
耸肩打造斜方肌
日期：2012-08-29 11:52:56
点击：101243
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这里向你介绍8种耸肩练习。这些练习将帮助你实现把斜方肌练成两座小山似的愿望。 忽视斜方肌是一个错误。考试到它覆盖的面积与你每隔2——3天就要狠练一次的腹肌差不多，所以你没有理由对它置之不理。...
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[增肌饮食]
肌肉锻炼顺序
日期：2012-09-13 12:10:32
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一、大肌群先练 这是应当遵守的一条训练原则。不可由着性子，拿起器械就随意练。腿部、胸部、和背部的肌群属于大肌群，这些肌群的练习需要使用较重的负荷，否则难于取得效果。所以，当你精力充沛、能够克...
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[增肌饮食]
吃出肌肉
日期：2012-09-14 11:50:08
点击：101952
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进健身房的到底都是什么人?你进健身房的目的是什么?好多男人是为了想让自己更结实，但大多数都是为了减肥，然而对于男人而言，减去脂肪的同时，谁都想让自己看起来结实一些，让人有一种安全感，这样才不愧对于...
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[塑形补剂]
4种美臀方法保护你的性感翘臀
日期：2012-11-25 09:43:12
点击：103902
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四步教你保护臀部，让性感翘臀伴随一生。...
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[瘦身饮食]
酸奶搭配美食 减肥又丰胸
日期：2012-11-28 15:48:57
点击：103971
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大家都知道酸奶中含有活性乳酸菌，可促进肠胃蠕动、助消化，殊不知，酸奶搭配美食，不仅健康营养，还能丰胸、减肥呢!...
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[瘦身饮食]
享受派让您轻松减肥
日期：2013-03-28 13:36:43
点击：135774
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减肥在这个追求时尚的年代,成为众多爱美丽女性朋友茶余饭后的谈资,无论是办公室的同事,还是公园相聚的朋友....
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[增肌饮食]
牛肉日常健美饮食的十大裨益
日期：2013-10-11 13:10:30
点击：157536
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虽然瘦肉精造成人们对牛肉的质疑和恐慌，但不可否认的是牛肉的营养价值很高。牛肉是低脂肪的蛋白质来源，牛肉的食用多样化，滋味和口感上都有所不同。以下便是将牛肉列入日常健美饮食的十大裨益...
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[强身营养]
热门健身运动搭配最佳饮食方案
日期：2013-10-26 13:48:22
点击：163233
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饮食与运动搭配很重要，它不仅能达到保持身材的效果，而且可以在运动之后及时补充运动中流失的营养。下面我们为各项热门健身运动搭配最佳饮食方案，希望能给爱健身的你提供参考...