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[增肌饮食]
如何减掉脂肪又不损失肌肉
日期：2011-04-17 14:10:05
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这个问题也是诸多健身爱好者关心的问题。要想在减脂过程中做到减脂不减块，必须在训练上做到既有全面性又有针对性。 全面性是指减脂需要有氧和无氧训练相结合，对身体进行全面锻炼，并达到一定的运动量和...
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[增肌饮食]
一个型男的strong食谱
日期：2011-04-17 16:19:55
点击：93113
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男性似乎总向往着虎虎生威，那种由内而外散发出的阳刚之气，总是会像地心引力一样，牵引住女人的心。也许就是那种很man的感觉才能产生的气场，才会带给女人无可争议的安全感吧。...
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[增肌饮食]
型男增肌的十大营养品
日期：2011-04-17 16:30:37
点击：93114
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夏天到了，女孩子都喜欢展示着自己的身材，我们型男呢？当然就是展示我们的肌肉！肌肉是练出来的。除了有效的锻炼外，还可以从日常食物中得到肌肉快速增长的营养。 1、三文鱼：6盎司（170克）的三文鱼提供...
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[增肌饮食]
肌肉增长的饮食对策
日期：2011-04-17 16:34:16
点击：93115
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在24年的实践和研究中，发现99％的训练高原期可通过改进训练计划、增加休息和睡眠时间及调整饮食来消除。 有人认为训练高原现象只是饮食问题，吃点营养补剂或多吃点肉就能解决问题。这是不全面的。...
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[增肌饮食]
增肌饮食大有学问
日期：2011-04-17 16:43:52
点击：93116
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增肌是一个综合的复杂的过程。不仅需要适当的运动，饮食也占据这很重要的位置，如何吃得巧，吃得有效，里面是大有学问的，很有一番讲究的。 第一餐：早餐 由于一夜没有食物供应，身体急需热量，尤其是碳水...
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[瘦身饮食]
瘦腰应该这么吃
日期：2011-04-17 16:55:38
点击：93117
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瘦腰是个大工程，腰上的脂肪一旦形成就很顽固，很难减掉。除了运动的方法有效之外，还有没有别的办法可以帮我们快点找回1尺8小腰的美丽呢?有啊，靠吃!3个分清+4个规则，让你腰间的肥肉一天天无影踪。...
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[瘦身饮食]
甘薯！保健极品
日期：2011-04-17 17:07:07
点击：93118
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甘薯又称红苕、红薯、白薯、山芋，又因它从国外引入，人们也叫它番薯。甘薯是人类最早栽培作物之一，据考证，世界上种植甘薯已有八千年的历史。以后，随着人类的相互交往，甘薯逐步被传播到世界各地。 ...
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[瘦身饮食]
六大瘦身蔬菜
日期：2011-04-17 17:11:05
点击：93119
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“蔬菜能生吃就尽量生吃，这样可以最大程度保留菜里的营养成分。”“凉拌菜越自然越好，能不焯的尽量不焯。”维生素是水溶性物质，蔬菜一焯就易造成维生素的损失。专家提示，以下六种蔬菜生吃可以瘦身！ 1....
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[瘦身饮食]
晨跑前吃香蕉有助减肥
日期：2011-04-17 17:15:28
点击：93120
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空腹锻炼会导致头晕眼花，甚至呕吐，出现“运动性低血糖”，甚至出现电视晕厥；而吃完后马上锻炼会导致胃疼，甚至呕吐。 美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东博士认为：对于一个喜欢早上锻炼的...
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[瘦身饮食]
减肥并非都要变成“苦行僧”
日期：2011-04-17 17:25:17
点击：93121
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夏天来了，许多爱美女士都想减肥，其实减肥并非都要采用“苦行僧”的方式，不妨尝试多吃西瓜。 西瓜能够利尿、帮助消化、消水肿。它的水分含量，不是普通水果所能比得上的——94%以上都是水分，因此可以帮助排除...