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[增肌饮食]
什么是细胞增容？
日期：2011-03-19 14:46:12
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什么是细胞增容？细胞增容只是增加和维持肌肉细胞的体积以增大肌肉和增强细胞内的酶活性。 什么可以增加细胞溶剂？对于健美运动员，最好的细胞增容剂是肌酸、糖元、血浆扩溶剂（甘油）和水。 怎么使用...
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[增肌饮食]
强壮食品与运动效率
日期：2011-03-19 14:46:13
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很久以来，很多学者都想找到一种吃了以后既能强身，又能提高运动效率的食品，这种食品叫做强壮食品。它与兴奋剂不同。兴奋剂大多是属于激素一类的药物，注射或服用后，能立即激发体内的能量，使其达到极限，如果是运...
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[增肌饮食]
你摄入了足够的蛋白质吗？
日期：2011-03-19 14:46:13
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你摄入了足够的蛋白质吗？行了，不用再找理由了，我们已听到过各种各样的借口了：什么整天忙于会议没有时间，讨厌吃没味的像橡胶似的鸡胸，你是一个素食主义者等等。我们已至少2754次告诉你们设定每天食用的...
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[增肌饮食]
健身者需多吃糖吗？
日期：2011-03-19 14:46:13
点击：90251
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有些健身者、运动员认为糖对提高运动能力有好处，就一味的大量摄取糖类食物、食品，想以大量补充糖分来提高运动能力及成绩。这是没有用的，而且还会造成副作用的产生。 一、如果在短期内大量摄取糖分，糖分...
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[增肌饮食]
男人最需要的9种营养成分
日期：2011-03-19 14:46:13
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男人对几乎所有主要营养成分的需要量都比女人多。下面介绍的9种维生素和矿物质对男人尤为重要。 男女有不同的营养需求，美国食品与药物管理局分别颁布了不同的男女维生素与矿物质摄人标准。男人对几乎所有...
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[增肌饮食]
16种食物可能引发疾病至死亡
日期：2011-03-26 15:04:54
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白菜、西红柿、豆芽、土豆、茶叶……这些都是我们极普遍食用的蔬菜，有的时候我们可能一次买比较多的蔬菜备用，比如几天前天买的土豆没来得及吃，今天突然想吃土豆，但那起来一看，才发现“土豆才露尖尖角”，哎呀...
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[增肌饮食]
快速增肌的营养策略
日期：2011-03-26 15:05:22
点击：91968
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1使用醋酸基肉毒碱(简称ALC)补剂。 2训练中摄入支链氨基酸。 3采用恰当的训练后饮料。 4每天训练两次。 理由如下： 一、使用醋酸基肉毒碱补剂 醋酸基肉毒碱1...
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[增肌饮食]
早晨的营养对造就肌肉有影响
日期：2011-03-26 15:10:50
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使用这个含有超级能量的补剂套餐，在早晨醒来时体验极度增长的感觉。你母亲可能曾经说过，“早餐是一天中最重要的进食。”如果你是一名健身者，那么这个说法可能就是很富有指导性的，但又不是完全正确。当你要增加...
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[增肌饮食]
揭秘健美型男营养金字塔
日期：2011-03-26 15:11:20
点击：91982
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古埃及金字塔还有很多的未解之谜，营养的金字塔却已然完全呈现。如果你还在探索肌肉增长的奥秘，那还是先从“吃”说起吧。 频繁用餐 一日三餐的吃法只会让你吃下大量的蛋白质和脂肪，这会带来差劲的...
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[增肌饮食]
吃好已经是成功健身的一半
日期：2011-03-26 15:12:08
点击：91985
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吃好才能运动好 运动离不开饮食营养。中国烹饪协会副会长、2008北京奥运会餐饮运行专家杨柳指出，人们在运动中，会消耗一定的碳水化合物、脂肪、蛋白质以及维生素和水，而这些物质主要来自于饮食，“...