每天回到家以后是不是很累了，睡前几分钟运动可以有意想不到的效果。 A、大肚腩消失 姿态：仰卧，双腿上提弯曲，双臂向前伸直，双手贴住双膝，膝盖互相紧贴，双膝和双手要做到好像互相顶撞一样...

女人都希望自己的身材是完美的，但是完美的身材究竟是怎样的呢？ 有一套较适合的测量标准: 上、下身比例:肚脐为界，上下身比例应为5:8，符合“黄金分割”定律。 胸围:由腋下沿胸部的上...

现在的很多人都在减肥，大家要注意了，减肥要选对方法。 那么,在最流行的减肥方法中,哪些是危险的呢? 1.苹果代餐减肥法 全以苹果代替正常三餐的减肥方法是最常见的。只吃苹果身体摄...

很多女人都追求瘦，希望是越瘦越好，其实不然。 女人过瘦其实坏处也有不少，下面就告诉你女人过瘦的坏处，看到这些过瘦的坏处，相信你对健康美丽的定义会有新的理解。 1.恶之胃下垂 不要再...

你想瘦身吗，不知道怎么做，没关系这你有你想要的瘦身方案。 豪华方案： 如果你的收入丰厚，可以效法麦当娜高薪聘请私人专属营养师和健身教练，不但可以完全顾及隐私，又可以让这些专业人士对你...

夏季到了，衣服穿得少了，腰围也露出来了，怎样瘦腰呢？ 1、树莓一碗消除腹胀。 树莓的纤维素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大，如小气球一般!) 2、灌水大法(界...

MM们知道吗，起床后瘦身的效果是很明显的。 7：00 晨起一杯白开水 起床后喝一杯白开水，不但有助于快速排尿，还能补充细胞水分。较低血液粘稠度。通常饮用白开水半个小时以后，身体就会排...

夏季来了，那些运动才是最合适的呢？ 选择一：游泳 炎夏若是只能选一项运动的话，相信游泳是最大众化的选择。热风扑面时，潜入清凉的水底绝对是最矛盾但最舒服的组合。 而游泳能提高人的呼...

想要用吸脂手术来减肥的朋友要注意了： 1、吸脂术不适合皮肤过于松驰者。这一类患者，可以选择其它整形手术切除过多的皮肤和脂肪。 2、吸脂术后，会有皮肤青紫、轻度的麻木感觉，局部组织有水...

亲爱的女性朋友你是否有下面的恶习，有的话一定要改。 习惯一：不吃早餐 省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的...