当腰腹的“游泳圈”越来越突出，它摧毁的不仅仅是女人的自信，还包括健康。我们不提倡节食和束腰，但如果能够安全地实现腰腹缩水，也绝不放过!...

拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的做法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。 瘦腰小动作 腿部...

腰部曲线是身体曲线美的关键，腰身若恰到好处，即使胸不够丰满，臀不够翘，视觉上仍给人曲线玲珑、峰峦起伏的美...

你可以把有氧训练视为任何一种可以加速你呼吸的运动，这包括走路，慢跑，骑车，当然还有跳健美操。为了达到有氧训练的效果，所选择的运动(运动食品)一定要能提高你的心率，使呼吸急促并且至少保持20分钟不间...

为了减掉小腹，很多人都会选择多做仰卧起坐，可多数人却没有效果。为什么呢?根据运动研究的最新报告，大多数人做仰卧起坐并没有有效地锻炼到腹直肌，这个就是你拼命做仰卧起坐都瘦不了小腹的原因。要怎么做才能...

根据一份某美容医学中心针对各世代已婚女性整形意愿排行榜调查报告发现，年级越大的女性越想整小腹;还有一部分女性希望除斑点。若以区域划分，中北部女性最想整小腹、南部女性最想做脸部美白;已婚女性向往已婚...

很多新妈妈没时间常去健身房，可以选择在家中锻炼。针对产妇胸、腰、腿这些重点部位，周京晶分别介绍了几种在家锻炼的方法。...

许多人一提瘦身就发愁没有“整时间”去健身或者觉得天天去自己的财力承受不起，其实，你完全可以充分利用日常生活中的空闲时间做点小运动，或者在工作、居家中用随时随地的办法在夏天来临之前把脂肪消灭掉。 ...

排毒瘦腹法，该法一问世就受到了就迅速受到各年龄阶层的女性热情追捧。以排毒来达到瘦身的目的，不仅可以把体内堆积的毒素排出，也会使得身体都变成“瘦体质”，从此不用再担心脂肪的堆积...

水桶腰、小肚腩，腰腹肥胖，穿衣服不好看，更影响健康，易诱发高血压、糖尿病等慢性疾病。晨起动动腰，重塑健美好身材。 每天早晨睡醒之后，仰卧于床上，手脚尽量伸展约10秒钟。然后右膝盖呈90度弯曲...