血糖高到多少算糖尿病？平时没什么感觉也要管吗？

空腹血糖超过7.0，或者餐后两小时血糖超过11.1，两次测到就可以考虑糖尿病。很多人早期确实没症状，但血管、神经、眼睛和肾脏可能已经悄悄受损。别等口渴、消瘦才去查，体检发现血糖偏高就早点找内分泌科医生评估。

家里老人没有糖尿病史，我是不是就不会得？

遗传只是其中一个因素，饮食、运动、体重、年龄都影响很大。长期吃精米白面、久坐不动、肚子大的人，即便父母血糖正常，照样可能被查出血糖异常。每年体检留意空腹血糖和糖化血红蛋白，别拿家族史当免死金牌。

药物只是一部分，生活方式调整同样关键。先试着把主食换成杂粮饭，每餐保证有绿叶蔬菜和优质蛋白，饭后散步20到30分钟。减重5%到10%，很多人的血糖就会有明显改善。记住别自行停药，定期测血糖，把结果带给医生看。

不是不能吃，关键看时机和量。血糖稳定时可以选两餐之间吃，一次大概一个拳头大小的水果，像苹果、梨、草莓就比荔枝、龙眼友好。吃了水果后那一顿主食稍微减两口。如果血糖忽高忽低，先别急着吃，等控制稳了再慢慢加。

有关系，高血糖会影响血液循环和伤口修复，小破口很容易拖成感染。建议每天洗脚后仔细检查脚趾缝和脚底，发现破皮别自己乱涂药膏。如果伤口发红、渗液或者两天没好，尽快去内分泌科或糖尿病足专科处理，别等严重了才就医。

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