经常感冒是不是免疫力差？平时该怎么预防？

经常感冒不一定就是免疫力差，熬夜、压力大、着凉都可能让身体更容易中招。想预防，关键是睡够7-8小时，多吃蔬菜水果，每天适量运动，少去人多拥挤的地方。如果一年感冒超过6次，或者每次拖很久不好，可以去医院查查免疫指标。

家里老人有高血压，我自己要怎么预防？

家族史确实是高血压的一个风险因素，但别太紧张。预防可以从年轻时开始：少吃咸的、腌制的，每天盐控制在5克以内；保持体重，腰围别太大；每周至少运动150分钟，快走、游泳都可以。如果经常头晕、心慌，早点量量血压，别等到出问题再管。

体检发现血脂偏高，饮食上怎么调理？

血脂偏高很多是吃出来的，调整饮食挺管用。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品，多选鸡肉、鱼肉这类白肉。做饭用植物油，别用猪油。每天吃一把坚果、半斤蔬菜，主食里加点燕麦、糙米这类粗粮。坚持三个月再去复查，很多人指标能降下来。

每天走一万步真的能预防慢性病吗？

一万步是个参考值，但更关键的是走的质量。如果只是慢悠悠溜达，效果有限。建议快走，走到微微出汗、心跳加快，每次持续30分钟以上，每周至少5次。这样对控制体重、血糖、血压都有好处。如果膝盖不好，别硬走，换成游泳或骑车更安全。

身体没什么不舒服，有必要定期体检吗？

很有必要。很多慢性病早期没症状，比如高血压、高血脂、早期肿瘤，等感觉不舒服了往往已经拖了很久。建议每年做一次常规体检，40岁以上再加查胃肠镜、胸部CT。如果家里有遗传病史，比如糖尿病、癌症，要提前跟医生沟通，把相关项目加进去。

📋

预防保健

共收录 7 万余篇健康科普文章

共 1,757 篇

📖

为什么老人在秋季会发生脑血栓？

有资料表明，秋天为脑血栓发病率最高的季节。其中又以清晨时60岁以上的老人发病为最多——尤其如厕时。为什么老人在秋季或在清晨如厕时会发生脑血栓呢？ 1、秋季气候干燥。老人经过一夜的睡

秋季保健2023-01-19阅读 90154

📖

秋天需预防的常见病和多发病

秋天是寒暑交替的季节，由于气候干燥，冷暖多变，人体一时难以适应，极易发生疾病或引起旧病复发。因此，入秋后必须注意保健防病。秋天需预防的常见病和多发病有：一、预防胃肠道疾

秋季保健2023-01-19阅读 90152

📖

莫忘秋季防病

秋季，昼夜温差大，自上午10时到夜间时，气温仍然较高，食品上的病菌仍然可以大量生长繁殖，并产毒；而9月至11月又是秋扁豆中毒高发季节，因此，家长要注意孩子的饮食卫生，避免食物中毒及

秋季保健2023-01-19阅读 90151

📖

喉咙也常常“发火”该怎么办？

秋天也真应了中医学说的“秋燥”：嘴唇总是干的，喉咙也常常“发火”，有什么办法能解决这些“具体困难”﹖按中医五行学说，秋属肺金，也就是说：“金木水火土”五行中，秋属金，肺属金，这个季

秋季保健2023-01-19阅读 90151

📖

秋初是红眼病流行期

秋初是红眼病流行期.它一般始发于流动人口多、人口密度大的城市，传染快，治愈后免疫力低，可重复发病.拓最新研究资料证实，红眼病治疗不及时，可引起神经麻痹，导致四肢瘫痪等症，故不应轻视

秋季保健2023-01-19阅读 90151

📖

夏秋季节警惕霍乱

夏秋季来到，各种肠道传染病接踵而至，其中霍乱是最为严重的肠道传染病之一，它发病急，传播快，在我国《传染病防治法》中列为甲类，霍乱在我国主要发生在夏秋季节，高峰期在7-8月间。霍乱多

秋季保健2023-01-19阅读 90151

📖

秋季养生预防“秋乏”

从生理上讲，在炎炎的盛夏，人的皮肤湿度和体温升高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管系统的负担增加，神经的紧张活动增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消

秋季保健2023-01-19阅读 90150

📖

几则养阴润燥的食疗方

立秋以后，天气逐渐由热转凉，空气中水分减少。由于干燥而引起的一系列的生理变化，俗称“秋燥”，其主要表现为口渴咽干、干咳少痰、皮肤干燥、大便干结等。如果秋燥伤及胃肠，则病人有心热烦渴

秋季保健2023-01-19阅读 90147

📖

立秋后喝什么粥好？

夏秋交替之季，会有脾胃功能减弱的现象，特别是体虚者。河北医大二院营养科主任王景顺介绍，粥是此时调节脾胃最好的饮食，立秋后早晨喝碗粥，既可泻秋凉，又能防秋燥。秋季最适宜的粥是玉

秋季保健2023-01-19阅读 90145

📖

秋季滋补的营养物

秋天为人体最适宜滋补的季节，中医认为，人体经夏日之后，体质和适应能力都会有所下降，适宜通过调理饮食来补充元气，增强免疫力。同时，秋季气候多风而干燥，气温也仍较高，此时容易出现“秋燥

秋季保健2023-01-19阅读 90144

📖

“水”量不足导致“石”力激增

近期因尿路结石急性发作前往医院就诊的患者明显增多，秋季是尿路结石的高发期，人们应注意身体保健，多喝水。 “水”量不足导致“石”力激增 45岁的周先生由于腰部剧烈绞痛赶到医院

秋季保健2023-01-19阅读 90143

📖

双皮奶糖水很养颜

夏秋之交，饮食比较注重保健效果，饮食以润燥益气为中心，以健脾清肺为内容，以清润甘酸为大法，寒凉调配。时下，益胃生津的南瓜、芝麻粥品;清火补气的茄子煲、牛肉萝卜;清润的双皮奶、木瓜炖

秋季保健2023-01-19阅读 90143

‹ 上一页 112 113 114 115 116 下一页 ›

预防保健

健康问题有疑惑？专业科普为您答疑