经常感冒是不是免疫力差？平时该怎么预防？

经常感冒不一定就是免疫力差，熬夜、压力大、着凉都可能让身体更容易中招。想预防，关键是睡够7-8小时，多吃蔬菜水果，每天适量运动，少去人多拥挤的地方。如果一年感冒超过6次，或者每次拖很久不好，可以去医院查查免疫指标。

家里老人有高血压，我自己要怎么预防？

家族史确实是高血压的一个风险因素，但别太紧张。预防可以从年轻时开始：少吃咸的、腌制的，每天盐控制在5克以内；保持体重，腰围别太大；每周至少运动150分钟，快走、游泳都可以。如果经常头晕、心慌，早点量量血压，别等到出问题再管。

体检发现血脂偏高，饮食上怎么调理？

血脂偏高很多是吃出来的，调整饮食挺管用。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品，多选鸡肉、鱼肉这类白肉。做饭用植物油，别用猪油。每天吃一把坚果、半斤蔬菜，主食里加点燕麦、糙米这类粗粮。坚持三个月再去复查，很多人指标能降下来。

每天走一万步真的能预防慢性病吗？

一万步是个参考值，但更关键的是走的质量。如果只是慢悠悠溜达，效果有限。建议快走，走到微微出汗、心跳加快，每次持续30分钟以上，每周至少5次。这样对控制体重、血糖、血压都有好处。如果膝盖不好，别硬走，换成游泳或骑车更安全。

身体没什么不舒服，有必要定期体检吗？

很有必要。很多慢性病早期没症状，比如高血压、高血脂、早期肿瘤，等感觉不舒服了往往已经拖了很久。建议每年做一次常规体检，40岁以上再加查胃肠镜、胸部CT。如果家里有遗传病史，比如糖尿病、癌症，要提前跟医生沟通，把相关项目加进去。

📋

预防保健

共收录 7 万余篇健康科普文章

共 1,761 篇

📖

电视辐射脸上起斑

现代化是什么?简单地说，就是家里不断增加的家用电器。电脑、电视、微波炉、电磁炉、音响……仔细数数，家里大大小小的家用电器可以用“堆积如山”这个词了。堆积如山的家用电器，也带来了堆积

生活保健2023-01-19阅读 90000

📖

中国饮食文化中的“垃圾食品”

很多人都听说过垃圾食品一词，一些人认为这是形容麦当劳、肯德基等洋快餐食品的贬义词，还有人知道是指汉堡、热狗类食品(面包夹肉肠或肉饼)。但真正了解“垃圾食品”原意的人却极少。

生活保健2023-01-19阅读 90000

📖

别不把“家电寄生虫”当回事儿

你知道冬季人容易生病，但你不一定知道冬季家电容易长虫。天气寒冷，大多数人都愿意呆在暖和的家里，害虫们也一样，而且它们和人一样，在家里喜欢与各种电器为伴，四种冬季常用家电尤其容易成为

生活保健2023-01-19阅读 89998

📖

开心果过度漂白

春节已日益临近，各大市场上超市里购买年货的人也明显地多了起来。那么，面对琳琅满目的年货，您将作何选择呢?在过去的鼠年，食品安全问题让我们人人自危。所以牛年年货买的就是“健康”。

生活保健2023-01-19阅读 89998

📖

大扫除：要确定一条正确的打扫路线

大扫除是春节前夕每家每户必做的事情。把家居打扫得焕然一新，以便能干干净净、健健康康的过大年。然而，看似简单的大扫除，其实还是相当繁琐的，有时会让你感到无从下手，经常是扫了这里，忘了

生活保健2023-01-19阅读 89996

📖

做深呼吸可以减轻压力

你会常常感觉疲惫吗?或者总觉得提不起精神来?试试下面的方法，可以帮助你在忙碌的生活中尽快恢复精力。

生活保健2023-01-19阅读 89995

📖

贮藏和冷冻食物的六个注意事项

随着生活水平的提高，冰箱早已成为必备的家用电器之一，生活中一年四季都离不开冰箱，然而，长期食用久放冰箱里的食物，就成了胃癌促发的一个原因。冰箱使用久了，不仅气味难闻，还会滋生

生活保健2023-01-19阅读 89994

📖

经济保健新方法，每天吃苹果(图)

西方有句谚语：“每天一个苹果，让你远离医生”，这是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果

生活保健2023-01-19阅读 89993

📖

毛巾在选购和使用上要注意什么呢?

毛巾作为日常生活中不可缺少的用品。也许是太过平常的缘故，人们一般对毛巾的使用、挑选、放置等方面都显得过于随意，殊不知，如果不正确使用毛巾，会降低你的生活质量，甚至会影响到你的健康。

生活保健2023-01-19阅读 89992

📖

餐具的装饰图案是“美丽杀手”

近年来，随着人们生活水平的提高，各种材料制成的餐具进入千家万户，备受人们的青睐。但是，你知道吗，有一些餐具含有一定的有毒物质，与食品接触之后，餐具上的这些有毒物质随食物进入人的机体

生活保健2023-01-19阅读 89991

📖

少吃猪内脏加大安全系数

自2月18日起，广州市发生多起市民食用“瘦肉精”猪肉中毒事件，至今有23宗疑似病例报告，共70人发病。有关部门现已查明问题猪肉来自湖南。此次较大规模的“瘦肉精”中毒事件引起各方高度

生活保健2023-01-19阅读 89989

📖

铅无所不在“大铅世界”危机四伏

众所周知，铅是一种对人体有害的重金属元素。但很多人并不清楚铅的具体危害，更不知道日常生活中到处暗藏这种有毒物质。因为不了解，所以不设防，加之铅中毒往往有一个渐进的过程，因此不少人中

生活保健2023-01-19阅读 89988

‹ 上一页 125 126 127 128 129 下一页 ›

预防保健

健康问题有疑惑？专业科普为您答疑