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瑜珈课堂:教你如何静坐冥想

瑜伽冥想,是通过静坐的方式来清除杂和,梳理思绪,从而达到身心祥和之境。 冥想一般是连续 10分钟至 2、3个小时的打坐。其首要注意的是坐姿正确,初试者可坐在一个约8厘米高的

瑜伽分类2023-01-09阅读 79254
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瑜珈提升你的心灵能量

想要提升活力?从身体着手就对了。人体的精、气、神与身心的均衡有绝对关联。透过练习瑜珈的方式,能将身心的能量提升。 ●Chakras灵轮 Chakras(灵轮)主宰生命

瑜伽分类2023-01-09阅读 79253
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美肤冥想越想越美

每天用10分钟的时间做冥想或打坐,不仅是洁净心灵的好方法,更可舒缓并唤醒肌肤。 10分钟的美肤冥想 有关试验研究表明,利用冥想的方法可以使自己变得越来越美丽。比如,如

瑜伽分类2023-01-09阅读 79252
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瑜伽静心术集中精神再出发

开始工作之后,总是觉得心情还在放假而无法专心吗?除了努力让自己的心情集中在工作上,不妨藉由瑜伽的动作让自己精神稳定、专注意念,这次我们请老师教我们4招瑜伽,跟着一起练,收心又专心。

瑜伽分类2023-01-09阅读 79251
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瑜伽3式塑造风情锁骨

每个女人都有一副隐秘的锁骨。 女人柔软温婉,像一壶水。锁骨其实就是女人的魂魄。它在女人的身上如此显而易见,越瘦小越精灵的女孩儿,锁骨愈是突显。没有锁骨,女人就失去了那份灵性。

瑜伽分类2023-01-09阅读 79250
床头瑜伽改变自我

床头瑜伽改变自我

唤醒肌肉 做两到三分钟深呼吸。吸入,使腹部收缩。呼出,感受到鼻息被带到脊椎。 对身体的益处:在准备练习的过程中,能推动氧气在肌肉中的流动。 对精神的好处:获得平静

瑜伽分类2023-01-09阅读 79248
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恢复青春活力的瑜伽

作为初学者,如果没有地毯的话,你所需要的全部设施只是一块舒适的供你在地板上躺卧的毛巾或席子。衣着应该宽大松软足以使你做任何动作都不受限制。至于时间,除了饱食后的一两个小时外,可以在

瑜伽分类2023-01-09阅读 79247
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神奇瑜伽调理经期不适见奇效

1. 身体爬在垫子上,双腿打开比肩膀宽一些的距离。双手放在胸口的两旁,右膝盖弯曲,让左腿掌踩在右膝盖的内侧。姿势摆好后,慢慢调整呼吸。 2. 吸气,同时双手撑起上身,脸朝向前

瑜伽分类2023-01-09阅读 79247
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瑜伽简单4式瘦身操

练习规则:每项运动都要尽量伸展,并通过鼻子做深呼吸。练习顺序请按照指示。练习完毕后,请面朝上平躺在垫子上,伸展四肢,手心朝上,慢满调整呼吸到均匀为止。 第1节 直立,右

瑜伽分类2023-01-09阅读 79245
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瑜伽操击退水桶腰

做好美妞儿们的瘦身督察 瑜伽导师Eva便传授了一些有助消化的瑜伽招式,就是如日本人般屈膝而坐,在瑜伽动作中这称为Diamond Pose,其原理是令下盘的血液流通受阻,从而减

瑜伽分类2023-01-09阅读 79245
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瑜伽两招美腿又养颜

瑜伽美腿——— 舞者 练习方法: A.自然站立,吸气右腿屈膝,脚跟拉近臀部; B.右手抓住右脚踝,轻拉起来; C.呼气,左手前伸,同时右手拉高右腿,上身微微

瑜伽分类2023-01-09阅读 79244
瑜伽:成就女人的美丽心事

瑜伽:成就女人的美丽心事

瑜伽,最终脱颖而出,成就了女人们这些美丽的心事。 运动学家告诉我们:“瑜伽在塑造体态,平衡身体,燃烧热量方面都非常有效。”几十年来,瑜伽在欧美的风行也说明了这点。美国某大学的

瑜伽分类2023-01-09阅读 79243
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