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共收录 7 万余篇健康科普文章

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适合白领女性瘦身的瑜伽

基本呼吸法:瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙的能量而生存,而在有生命素之称的空气、阳光、泥土、水分和食物中,呼吸空气是最为重要的,呼吸包含着神奇的力量。 方法:坐在椅子上,双腿

瑜伽分类2023-01-09阅读 79217
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5个瑜伽动作3周瘦身收腹

基本动作一:月牙弯 [主攻:小腹、臀部、大腿] 双脚并拢站立,脚趾向前,双臂放在两旁。吸气,然后抬起双臂伸过头顶,指尖指向天花板。呼气,同时弯腰向前,双手着地(可以弯曲膝盖)

瑜伽分类2023-01-09阅读 79217
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时刻健身:办公室瑜伽

从欧美迅速流传开来的办公室瑜伽,已经让越来越多美眉体会到了边工作边运动、修身、减压的乐趣。接下来就跟着我,学学如何在接电话、上网、乘电梯,甚至在老板眼皮底下秘密修练瑜伽! 办

瑜伽分类2023-01-09阅读 79215
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男人练瑜伽健身舒缓腰酸背痛

在美国,超过350万的男性在练瑜伽。“瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度,让他们更强壮,表现更出色。”资深医药和体育记者坎布亚写的《真男人练瑜伽》(Real Man Do Yoga

瑜伽分类2023-01-09阅读 79214
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男性瑜伽能练肌肉

站在离墙约30厘米远的地方,后背冲墙。把臀部靠在墙上,以臀部为轴心向下弯腰,当腹肌参与到这个动作时,膝盖可以稍微弯曲。当你的脊背得到充分舒展时,慢慢伸直腿,胸部向大腿靠近。停留一小

瑜伽分类2023-01-09阅读 79214
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办公族的健身瑜伽术

长期在办公室里伏案工作的人群,最容易引起腰、背疼痛等不适症状。在此,推荐一组特别适合长期在办公室工作人员的简单实用的瑜伽术。 基本呼吸法 瑜伽术认为人类依赖吸取宇宙

瑜伽分类2023-01-09阅读 79213
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瑜伽健身简易十式

TIPS:练习时,如果碰到你力不从心的动作,跳过去,继续下一个。深呼吸是瑜伽练习的最重要部分。因此,切记在做每一个动作时配合深度呼吸,并且让每一个动作保持5个深呼吸的时间。

瑜伽分类2023-01-09阅读 79211
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塑绳瑜伽伸展背肌塑纤腰

塑绳瑜伽由有“瑜伽活博士”之称的B.K.S.lyengar始创,他一九一八年生于印度,一生致力推广瑜伽,并将之发展成新式的塑绳瑜伽,取其英文名字为Iyengar Yoga。这种特别

瑜伽分类2023-01-09阅读 79211
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瑜伽健身练习宝典

以动养静以静养心 瑜伽总共有80-104个动作,分为很多派系,其中被西方国家最为推崇的是“BIKRAM”瑜伽。台湾人莫慧萍教练就是这派瑜伽的代表人物。莫慧萍老师说,BIK

瑜伽分类2023-01-09阅读 79210
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能七日瘦身的瑜伽秘籍

说到瑜珈,很多人都对这种来自古老印度的健身方式感到神秘,练习者寻一个安静通风之地,盘腿静息,娴静优雅地舞动身体,心随气息而动,诗意般获得心灵洗涤,做一套操下来,感觉神清目爽,好不惬

瑜伽分类2023-01-09阅读 79209
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简易实用瑜伽在家轻松练

第一组 单莲花练习: 莲花坐是瑜珈中的基本坐姿,你可以在看电视的同时做做这个动作,可以帮助活动人体多处韧带,保持经络通畅。 步骤 A、维持正常坐

瑜伽分类2023-01-09阅读 79208
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瑜伽两式帮你缓解肠胃问题

肠胃比较常见的病症和病因主要有: 1、溃疡:多为胃溃疡或十二指肠溃疡,溃疡的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食物的刺激或者是精神过于疲惫,也有的是因为姿势不正确引起的;

瑜伽分类2023-01-09阅读 79207
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