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共收录 7 万余篇健康科普文章

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办公室里的颈椎瑜珈

功效:运动肩关节,防止关节、肌肉粘连,促进肩部血液循环,消除肩颈酸痛,可预防五十肩。 提示:每次重复3~5组,每组5~10次。 5.9%的办公族患有不同程度的颈椎不适

办公室2023-01-05阅读 74469
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午休30分钟有效减肥

午间操方便又减肥,还能让你下午精神百陪呢!午餐过后,把自己从办公桌上拉起来吧,仅需30分钟,4个星期后,你就能拥有令同事羡慕不已的身材,还有让老板赞叹的工作效率了! 工具:一

办公室2023-01-05阅读 74469
工作中提神的3个小动作

工作中提神的3个小动作

会议还在进行中,但你已经觉得有点儿头昏脑涨、眼皮发沉了……Wake up!你需要一些放松神经、舒缓压力的小动作。开3分钟小差,“1234、2234……”赶走疲劳,保持会议中的积极情

办公室2023-01-05阅读 74467
午休十分钟练出好身材

午休十分钟练出好身材

都说工作忙没有时间锻炼,那你想没想过利用午休时间健身?对于很多上班族来说,中午健身已是时尚,只要注意健身前后少吃多餐,锻炼不仅可以提神醒脑,塑身效果也相当不错。 编辑推荐:办

办公室2023-01-05阅读 74466
办公室健身要谨慎

办公室健身要谨慎

在办公桌旁有多种简单的健身运动可以尝试,稍微做几分钟就可能缓解压力、放松肌肉、恢复体力。如可以做几个瑜珈动作,注意力会更集中,情绪也会缓和不少。另外跳跳绳,可以让肌肉更有平衡感。

办公室2023-01-05阅读 74465
桌边运动减掉你的小肚子

桌边运动减掉你的小肚子

减肥不仅是女性的专利,现代都市,许多男性上班族与女白领一样整天伏案工作,缺少运动的时间,还要面对许多应酬,不知不觉间,一个大肚腩就出来啦。各位苦恼的男士,想赶走讨厌的小肚子拥有健美

办公室2023-01-05阅读 74463
午休10分钟 桌边减掉小肚腩

午休10分钟 桌边减掉小肚腩

办公室生活,每天腰酸背痛腿抽筋……这样的苦日子你还要继续吗?新生代白领,我们要健康也要美丽,午休10分钟,跟着我们行动起来,简单几个动作就能帮你舒筋活络,还能轻松雕塑完美身材。

办公室2023-01-05阅读 74463
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教你午休轻松健身

如果你是上班族,想要锻炼身体却找不到时间,那么你不妨趁着午休时间来做点运动。记忆力和创意也会因此而更加增强,卡路里也不囤积在体内,真是一举数得。 编辑推荐:午休30分钟有效减

办公室2023-01-05阅读 74462
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上班族健身实用13招

编辑推荐:上班女性防背痛从细节开始 1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~20次,可促进大脑血液循环。 2、扯耳朵,右手经过后脑勺,往下扯动左耳垂;随后,左手经过后脑勺

办公室2023-01-05阅读 74460
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电脑前巧妙健身

是一名电脑程序员吗?您是否每天面对电脑工作?亦或您喜欢时不时在网上冲冲浪?可您是否知道长期使用健盘可能会令您患上腕管综合征,导致您手腕上的神经患病并引起疼痛和水肿。听起来是不是觉得

办公室2023-01-02阅读 70000
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