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[运动增肥]
很有效的快速增肥健美操
日期：2011-03-09 15:55:39
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下面先为大家介绍一套健美操，对想增胖的朋友们很有帮助哦。 第一节，两脚开立，距离比肩稍宽。双臂前平举，两手分别抓握橡胶带的一端（橡胶带中点固定在前方齐胸高度上）。两手（臂佣力...
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[运动增肥]
女性三招拥有丰满的身材
日期：2011-03-09 15:55:39
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女性过度瘦弱者想丰满起来的心情往往与减肥者一样迫切。女性如何才能拥有丰满的身材呢? 适度运动，丰身美体第一步...
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[运动增肥]
瘦人增重男女锻炼重点不同
日期：2011-03-09 15:55:40
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现今，“骨感美”已不再是美丽的代言词了！继国际时装界限制体重不达标的“骨模”走秀之后，法国也在正式立法禁止这种“以瘦为美”，“健康美” 成为社会倡导的主流。“健康美”从理论上很难定义...
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[运动增肥]
运动增肥五个细节提效快
日期：2011-03-09 15:55:40
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增肥运动五点注意： 1、饮食一定要跟上 增肥的同时，饮食一定要跟上。健身者膳食搭配一定要合理、多样，除了要多吃肉、蛋、奶等，还要适当多吃豆制品、赤豆、百合、蔬菜、瓜果等...
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[运动增肥]
专业健身教练教瘦人如何增肥
日期：2011-03-09 15:55:40
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专业健身教练，营养专家吕梁：毕业于北京体育大学，健身健美专项，国家一级健身指导员，国家二级健美运动员，特长：增重增肌，减脂，塑型。 大家好，我是吕梁！我周围也曾有些男男女女，...
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[运动增肥]
增重：男女锻炼重点应不同
日期：2011-03-09 15:55:40
点击：79735
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现今，“骨感美”已不再是美丽的代言词了！继国际时装界限制体重不达标的“骨模”走秀之后，法国也在正式立法禁止这种“以瘦为美”，“健康美” 成为社会倡导的主流。“健康美”从理论上很难定义...
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[运动增肥]
必看！健身增肥入门指南
日期：2011-03-09 15:55:40
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不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多长点肌肉，可是瘦人在进行健美锻炼时，首先要弄清自己属于哪种消瘦。因为消瘦有单纯性消瘦和继发性消瘦之分。单纯性消瘦没有明确的内分泌疾...
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[运动增肥]
竹竿妹如何增肥造翘臀？
日期：2011-03-09 15:55:40
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体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘一点，然而原来臀肉不多的竹竿型美女，该如何把本钱不多的臀型，再造魔力呢？ 对于消瘦的人来说，可能在青春期之前，家长并没有照顾的很好，可是你...
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[运动增肥]
推荐几个适合女性的增肥运动
日期：2011-03-09 15:55:41
点击：79738
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以下是给因太瘦、不知道如何增肥而烦恼的女性介绍一些健胃整肠、能产生活力的简单体操。 1）早上醒来时，保持仰卧姿势，两腿伸直，然后深深地吸一口气将两膝屈起，使大腿紧靠腹部，可用...
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[运动增肥]
简单七步练出硕大肌肉
日期：2011-03-09 15:55:41
点击：79739
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从史泰龙、施瓦辛格到现在的范迪塞尔、岩石，他们都选择用肌肉来推开好莱坞的大门迅速蹿红。这着实让那些在娱乐圈混迹的龙套男星们嫉妒不已，就连八杆子也打不着好莱坞的街头男人也开始蠢蠢欲动！...