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[运动增肥]
密招！让瘦男人只增肌不长肥
日期：2011-03-09 15:55:41
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男人嘛，要增肥最理想的当然是只想长肌肉不想长肥肉，这才能有魁梧的身材！要达此目的，光大吃大喝当然不行，锻炼健身必不可少！ 不少体形偏瘦的健身者在开始锻炼时都想在最短的时间里多...
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[运动增肥]
三种运动满足你增肥大愿望
日期：2011-03-09 15:55:41
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增肥运动并不是简单的手脚动作，在决定采取各种运动增肥之前，要做几个准备工作。比如：要确认自己体重难以增长是否有疾病等因素的影响。 在决定采取各种运动增肥之前，要做几个准备...
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[运动增肥]
让胸部变丰满的增肥运动
日期：2011-03-09 15:55:41
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平胸女孩多有烦恼，自卑不说，还受人嘲笑。如何能锻炼胸部，同时又收紧手臂线条，令胸部坚挺，下面一组增肥运动就是令你摆脱烦恼的开始。 掌压 练习场地：家中或健身中心 基...
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[运动增肥]
增肥：九种简单的均衡运动
日期：2011-03-09 15:55:42
点击：79743
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瘦女孩们的身上，除了骨头就是脂肪，因为看起来比别人瘦很多，又怎么吃都不会胖，所以她们大多没有什么运动的意识，在进餐方面也无须节制，想吃什么就吃什么，根本不会计较摄入了多少热量和糖...
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[运动增肥]
女性增肥：适度运动丰身美体
日期：2011-03-09 15:55:42
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女性丰满一些会呈现一种健康美，所以消瘦的女性也需增肥变得性感一些。 身材瘦弱、体形过度的单薄者已遭到了真正意义上的美的排斥而"当事人"也似乎意识到了自身的不足。在减肥大潮占着主...
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[运动增肥]
运动对增肥的作用
日期：2011-03-09 15:55:42
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运动生理学和运动医学知识告诉我们： 1、运动时，肌肉中毛细血管开放的多，会供给肌肉更多的营养，有助于肌肉健壮； 2、运动时，肌肉收缩和蛋白质分解出一种肌酸酐的物质，刺激...
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[运动增肥]
增肥运动之社区器械巧利用
日期：2011-03-09 15:55:42
点击：79746
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随着生活水平一天比一天提高，那些摆放在社区中的露天健身器械也日益增加。但好像只是给那些上了年纪的大伯大妈们消磨时间用的。其实我们完全可以随时利用我些器械达到我们增肥的目的，如单杠，双...
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[运动增肥]
实用增肥方法
日期：2011-03-09 15:55:42
点击：79747
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饮食方面 饮食早餐：燕麦粥1杯 鸡蛋 2个午餐：高脂肪 高蛋白类晚餐：牛奶1包 鸡蛋4个 西红柿1个 香蕉1个 面食适量夜宵：面包+蜂蜜 酸奶1盒 ...
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[运动增肥]
健身房里最有效的增肥方法
日期：2011-03-09 15:55:43
点击：79748
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当胖人羡慕的目光掠过瘦弱人群时，殊不知他（她）们也有说不出的苦：一些慢性病也时时困扰着他们，相中的衣服总是没有加小号……如何健壮起来，使身体变得丰满而匀称，结实而健美，这是瘦弱人的向...
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[运动增肥]
三种运动越做让你越增胖
日期：2011-03-09 15:55:43
点击：79749
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快速爆发力运动 人体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发...