晚上总是翻来覆去睡不着，中医有什么办法调理？

睡前1小时别玩手机，可以用温水泡脚15分钟，水里放几片生姜或艾草。白天适当晒晒太阳，晚饭别吃太饱。如果还睡不着，可以试试按揉手腕内侧的神门穴，轻轻按到有酸胀感就好。长期失眠建议找中医辨证调理。

总觉得身体沉重、舌苔厚腻，是不是湿气重？该吃什么？

确实像湿气重的表现。日常可以煮点薏米赤小豆水，记得薏米先炒一下再煮，去寒性。少吃甜食、生冷瓜果和油腻食物。可以适当吃些冬瓜、白萝卜、茯苓。多运动出汗也有帮助，要是症状持续，建议去中医院看看。

经常口干舌燥、长口腔溃疡，是上火了吗？怎么预防？

中医说的上火分很多种，比如胃火、肝火、虚火。单纯口干口疮不一定是实火，也可能是阴虚火旺。平时少吃辛辣烧烤，少熬夜，多喝温水。可以泡点菊花、麦冬茶。如果反复发作，不要自己乱吃清火药，找医生看看更稳妥。

一到冬天手脚就冰凉，穿再多也不暖和，中医怎么看？

手脚冰凉常见于阳虚体质或气血不足的人。平时可以多喝些生姜红糖水，晚上用艾叶泡脚。饮食上适当吃些羊肉、韭菜、核桃。还得多活动，别久坐。如果伴随怕冷、腰酸，可能是肾阳虚，需要找中医开方调理，别硬扛着。

秋季干燥容易咳嗽，中医有什么日常养护方法？

秋燥伤肺，可以多吃梨、百合、银耳这类润肺的食物。煮点冰糖雪梨水，或者银耳莲子羹。出门记得戴口罩，避免冷风直吹。室内可以用加湿器。如果咳嗽有痰或者超过一周不好转，最好去医院看看，别自己乱吃止咳药。

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中医养生

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儿童口吃当心发声性抽动症

河南中医学院一附院儿科医院副院长、主任医师马丙祥说，说到抽动症，许多家长会马上联想到频繁的眨眼、挤眉、吸鼻、噘嘴甚至耸肩、摇头、四肢抽动等。可是，从表现症状上来讲抽动症主要包括“运

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一不小心笑歪嘴原来小儿是面瘫

“儿子不知怎么搞的，笑起来整张脸都歪到左耳朵边去了，从前天到现在还没法还原。”昨日，张女士拉着活泼的儿子向医生咨询，是不是因为笑得太多笑歪了嘴。原来，4岁的小宝十分活泼，

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治小儿哮喘用中医方法

哮喘发作期用药艾油丸能直接松弛支气管平滑肌，还有抗过敏、止咳、祛痰作用，对心脏无兴奋作用。用法：口服1粒，一日3次，小儿减半。副作用有口干、恶心、头昏，一般不需处

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小儿秋季泻中医有妙招

部分体质不足、调护失宜的小儿，脾胃之气本虚，稍有不慎，即可导致腹泻反复发作，形成迁延不愈的“脾虚泻”。秋季腹泻一般起病急，多为暴泻，临床还易出现伤阴伤阳，甚至阴阳两伤的证型。

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小儿哮喘中医辨证论治

发作期的证治实喘特点为发病骤急，气长而有余，以呼出为快，胸胀气粗，脉搏多实而有力。 1. 寒性哮喘咳嗽气促，痰稀薄如泡沫，喉间有哮鸣声，形寒无汗，面色苍白，

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冬季小儿能服用滋补膏吗

滋补膏的品种较多，可供不同体质的人选用，也可由医生根据病人不同病情和体质另行拟定膏方。膏方多由20～30味中药组成，为单剂药的10～15倍量，煎三汁后加冰糖、饴糖或驴皮膏收膏后服用

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儿童感冒教你如何用药

专家认为，小儿感冒是常见病，对于感冒，虽然我们不能消除它，但还是有相对应的缓解症状的好办法。

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预防手足口病中医专家怎么说

手足口病以前叫假麻疹郑俊谦，著名中医儿科专家郑汝谦之子，“谦”字门第五代传人。现为中国中医药学会会员，并开设中医儿科门诊部。郑俊谦说，手足口病以前被称作假麻疹。3岁以下婴幼

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防手足口：胸前挂香囊房间熏艾草

浙江省省中医药管理局介绍说，多年来的临床经验表明，中医药防治手足口病有着较好的特色优势。这次组织省内有关中医药专家紧急制定的防治方案，简便易行、可操作性强，价格也比较低廉，广大中医

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预防手足口病中医有良方

广东省卫生厅昨天澄清，某媒体“广东未让中医介入手足口病防治工作”的说法有误，全省防治手足口病专家组成立之初就有3位中医专家加盟。目前，由省中医药局牵头、省内多位中医名家参与的中医药

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老中医“集结出招”防治手足口

阳江市中医院主任中医师冯小燕表示，手足口病是一种小儿常见的传染病，一般多以清热解毒、凉血去湿、调脾助运、养阴生津为治法。经临床应用，中医在手足口病医疗上，能使症状迅速减轻、病程明显

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夏秋季孩子上火吃啥？

引发“上火”的具体因素很多，小儿如果中暑、受凉、伤风、过食猪肉、羊肉、狗肉等肥腻之品、缺少睡眠、喝水少、情绪波动过大等都会“上火”。孩子上火时，从食疗保健角度来看，总的原则

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