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[增肥食谱]
增肥小偏方：山药粥
日期：2011-03-09 16:02:55
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成分：山药、乳酪、白糖 其制法可分为两种 一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用； 另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉...
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[增肥食谱]
强效增肥！最暴肥的食物搭配
日期：2011-03-09 16:02:55
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蛋糕+豆腐 这和食物的分类有关，有一种分法是，将食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之...
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[增肥食谱]
不错的增肥食谱：米油汤
日期：2011-03-09 16:02:55
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粥熬好后，上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质，中医里叫做“米油”，俗称粥油。很多人对它不以为然，其实，它具有很强的滋补作用，可以和参汤媲美。 通常所说的粥油是由小米或大米熬粥后所得...
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[增肥食谱]
均衡又营养的增肥食谱
日期：2011-03-09 16:02:56
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蛋白粉每天三次每次20-30克，起床、睡前各一次，训练后一次（这次的最重要！），和糖或蜂蜜混合，蛋白粉：糖=1：2。你现在因为还比较瘦，肌肉本来就不多，所以蛋白粉少点没关系。 肌酸按说明书服...
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[增肥食谱]
强身健体的增肥食谱：归地烧羊肉
日期：2011-03-09 16:02:56
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原料：鲜羊肉500克，当归15克，生地15克，大枣10克，姜丝、熟猪油、白糖、酱油、精盐、味精、料酒、清汤、水淀粉各适量。 制法： 1、将羊肉洗净，切成长约3厘米、粗约0。8厘米的条，...
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[增肥食谱]
增肥食疗法要肥试试它
日期：2011-03-09 16:02:56
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1、枸杞百合糯米粥 枸杞子20克，百合、红糖各30克，糯米100克。洗净枸杞子；百合去尖，洗净；糯米淘洗干净，放入沙锅中，加入百合与枸杞子，加适量清水，文火煨粥，粥成时加入红糖，拌匀。每日1剂...
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[增肥食谱]
新潮增肥食谱：西洋版菠菜盒子
日期：2011-03-09 16:02:57
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1、 菠菜一把， 洗净， 开水过下， 凉水拔过， 挤净水分， 切小段备用。 2、 鸡蛋N只， 建议3个正好， 不加盐 炒， 然后切碎。 3、 奶酪， 就是那种最便宜的什么CEDAR C...
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[增肥食谱]
香喷喷的增肥食谱：炸鸽肉条
日期：2011-03-09 16:02:57
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制法： 1、将鸽肉去皮洗净，打上多十字花刀，切成长约3厘米、粗约1厘米的条，放入碗内，加入花椒粉、料酒、精盐、香油腌渍一会；山药去皮切片，烘干研末，加入鸡蛋清、淀粉和成糊状，倒入鸽肉条抓匀。...
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[增肥食谱]
美味增肥食谱：香蜂起司蛋糕
日期：2011-03-09 16:02:57
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香蜂起司蛋糕的制作材料： 主料：奶酪300克 辅料：牛奶90克，吉利丁4克，奶油200克，香蜂草10克， 调料：赤砂糖100克，白酒100克，柠檬汁10克 香蜂起司蛋糕的做...
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[增肥食谱]
听好了！酸奶有助于增肥
日期：2011-03-09 16:02:57
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人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶 中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。饭后两小时左右，人...