经常感冒是不是免疫力差？平时该怎么预防？

经常感冒不一定就是免疫力差，熬夜、压力大、着凉都可能让身体更容易中招。想预防，关键是睡够7-8小时，多吃蔬菜水果，每天适量运动，少去人多拥挤的地方。如果一年感冒超过6次，或者每次拖很久不好，可以去医院查查免疫指标。

家里老人有高血压，我自己要怎么预防？

家族史确实是高血压的一个风险因素，但别太紧张。预防可以从年轻时开始：少吃咸的、腌制的，每天盐控制在5克以内；保持体重，腰围别太大；每周至少运动150分钟，快走、游泳都可以。如果经常头晕、心慌，早点量量血压，别等到出问题再管。

体检发现血脂偏高，饮食上怎么调理？

血脂偏高很多是吃出来的，调整饮食挺管用。少吃肥肉、动物内脏、油炸食品，多选鸡肉、鱼肉这类白肉。做饭用植物油，别用猪油。每天吃一把坚果、半斤蔬菜，主食里加点燕麦、糙米这类粗粮。坚持三个月再去复查，很多人指标能降下来。

每天走一万步真的能预防慢性病吗？

一万步是个参考值，但更关键的是走的质量。如果只是慢悠悠溜达，效果有限。建议快走，走到微微出汗、心跳加快，每次持续30分钟以上，每周至少5次。这样对控制体重、血糖、血压都有好处。如果膝盖不好，别硬走，换成游泳或骑车更安全。

身体没什么不舒服，有必要定期体检吗？

很有必要。很多慢性病早期没症状，比如高血压、高血脂、早期肿瘤，等感觉不舒服了往往已经拖了很久。建议每年做一次常规体检，40岁以上再加查胃肠镜、胸部CT。如果家里有遗传病史，比如糖尿病、癌症，要提前跟医生沟通，把相关项目加进去。

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预防保健

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怎么预防口腔溃疡

对口腔溃疡的治疗方法虽然很多，但基本上都是对症治疗，目的主要是减轻疼痛或减少复发次数，很难完全控制复发，口腔溃疡在很大程度上与个人身体素质有关，因此，要想完全避免其发生，可能性不大

儿科保健2023-01-12阅读 87955

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口腔溃疡得治疗

首先应进行心理调节，祛除有害精神因素。情绪不良的人应善于自解烦恼，宽容自慰，与人和睦共处，生活乐观。其次是饮食调节。饱餐过度与口疮有不解之缘，尤其是消化不良者，应限食或少量多餐进易

儿科保健2023-01-12阅读 87951

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复发性口疮

讨厌的复发性口疮口疮是较为常见的口腔粘膜溃疡病，很容易复发，又称复发性口疮或复发性口腔溃疡，发病者以成年人多。溃疡易发的部位，通常在嘴唇内侧、舌的边缘及口底和颊部的粘膜。本

儿科保健2023-01-12阅读 87952

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形形色色的小儿口疮

鹅口疮新生儿、营养不良、慢性腹泻、长期用抗生素或激素的小儿易发生白色念珠菌的侵袭，形成鹅口疮。在初期于颊黏膜、舌、齿龈、上腭处有点状和小片状白屑，并逐渐融合成大片，不易拭去

儿科保健2023-01-12阅读 87952

小儿口疮的食疗

脾胃积热型口疮症见唇舌或颊内齿龈及软腭等处有黄白色大小不等的溃烂斑点，呈圆形或椭圆形。边缘微红，疼痛不能进食并出现烦躁口渴、小便赤、大便干。宜用清热解毒之法治疗。常用糖渍西瓜肉：将

儿科保健2023-01-12阅读 87951

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家有口水泛滥小宝宝

口水是宝，它的功能很多，可促进吞咽、刺激味蕾；保持口腔潮湿，维持口腔和牙齿的清洁；促进嘴唇和舌头的运动，有助于说话。此外，还有少许的抗菌作用，可在牙齿的珐琅质上形成一层无菌细胞成分

儿科保健2023-01-12阅读 87950

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宝宝的舌头为什么爱脱皮

“地图舌”又叫剥脱性舌炎、糠疹舌炎、游走性舌炎，或花斑舌等，6个月～3岁的孩子最常见。表现在舌背、舌尖、舌边缘等处出现一个或几个大小不等的红斑，形状不规则，外围有一圈白色或黄白色的

儿科保健2023-01-12阅读 87947

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儿童龋牙的预防

“牙好，胃口就好”，健康洁白的牙齿对于身心健康有重要作用。儿童的龋患率很高，而且龋齿的发生是不可逆的，所以牙齿的保护要从小做起。 “牙好，胃口就好”，健康洁白的牙齿对于身心健

儿科保健2023-01-12阅读 87947

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宝宝喉咙痛警惕异物作怪

日常生活中预防食管异物，家长要教育孩子养成细嚼慢咽的饮食习惯；要加强对各类小玩物的管理，不要将这些物品放在孩子够得着的地方，防止孩子随意放入口中；告诫孩子不要将小玩物放在口中玩耍，

儿科保健2023-01-12阅读 87947

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口角炎并非上火

口角炎俗称烂嘴，口角炎的病因主要有两种，一种是维生素比缺乏症，即由于缺乏营养素引起的。另一种是由于感染引起的，也叫传染性口炎，病原可以是链球菌也可以是霉菌。秋末冬初

儿科保健2023-01-12阅读 87946

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乳牙坏了不要掉以轻心

原来，乳牙钙化程度低，耐酸性差，再加上儿童刷牙不积极，爱吃甜食，因此极易患龋病。乳牙龋齿若不及时治疗，可带来如下危害。儿童乳牙患了龋齿，很多家长都会不以为然，认为乳

儿科保健2023-01-12阅读 87945

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宝宝夜间磨牙的奥秘

对于夜磨牙，可针对原因进行防治。有蛔虫或蛲虫病，应及时驱虫。饮食上应合理调节膳食，粗细粮、荤素菜搭配，防止孩子营养不良，还要教育孩子不偏食、不挑食，晚餐不要过饱，以免引起胃肠不适。

儿科保健2023-01-12阅读 87943

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