晚上总是翻来覆去睡不着，中医有什么办法调理？

睡前1小时别玩手机，可以用温水泡脚15分钟，水里放几片生姜或艾草。白天适当晒晒太阳，晚饭别吃太饱。如果还睡不着，可以试试按揉手腕内侧的神门穴，轻轻按到有酸胀感就好。长期失眠建议找中医辨证调理。

总觉得身体沉重、舌苔厚腻，是不是湿气重？该吃什么？

确实像湿气重的表现。日常可以煮点薏米赤小豆水，记得薏米先炒一下再煮，去寒性。少吃甜食、生冷瓜果和油腻食物。可以适当吃些冬瓜、白萝卜、茯苓。多运动出汗也有帮助，要是症状持续，建议去中医院看看。

经常口干舌燥、长口腔溃疡，是上火了吗？怎么预防？

中医说的上火分很多种，比如胃火、肝火、虚火。单纯口干口疮不一定是实火，也可能是阴虚火旺。平时少吃辛辣烧烤，少熬夜，多喝温水。可以泡点菊花、麦冬茶。如果反复发作，不要自己乱吃清火药，找医生看看更稳妥。

一到冬天手脚就冰凉，穿再多也不暖和，中医怎么看？

手脚冰凉常见于阳虚体质或气血不足的人。平时可以多喝些生姜红糖水，晚上用艾叶泡脚。饮食上适当吃些羊肉、韭菜、核桃。还得多活动，别久坐。如果伴随怕冷、腰酸，可能是肾阳虚，需要找中医开方调理，别硬扛着。

秋季干燥容易咳嗽，中医有什么日常养护方法？

秋燥伤肺，可以多吃梨、百合、银耳这类润肺的食物。煮点冰糖雪梨水，或者银耳莲子羹。出门记得戴口罩，避免冷风直吹。室内可以用加湿器。如果咳嗽有痰或者超过一周不好转，最好去医院看看，别自己乱吃止咳药。

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中医养生

共收录 7 万余篇健康科普文章

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风疹来袭按摩阻止流行

现代医学认为，本病是由风疹病毒所引起。风疹病儿和带毒者是主要传染源。风疹病毒存在于患儿的鼻、咽，口腔中。从潜伏期后3～5天至皮疹隐退后都有传染性。风疹病毒可随咳嗽喷出体外，漂浮在空

中医诊疗2023-01-12阅读 87621

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宝宝湿疹妈妈按摩

现代医学认为，本病的病因目前尚不清楚，但过敏体质的小儿以及精神受刺激，神经过度紧张尝易患湿疹。另外患儿接触肥皂、硬水、冷风等刺激物以及搔抓、摩擦，浸湿等，均易引起湿疹或加重病情。书

中医诊疗2023-01-12阅读 87621

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宝宝晚上哭闹不止给他按摩

现代医学认为小儿神经系统发育不完全，可能因一些疾病导致神经功能调节紊乱而造成本病的发生。此外，若因饥饿，尿布浸湿，皮带过紧，皮肤篷痒等引起的啼哭者，不属于本病的范围。中医认为夜啼的

中医诊疗2023-01-12阅读 87619

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孩子盗汗按摩解决

现代医学认为，小儿代谢旺盛，活泼好动，出汗往往比成人量多，属生理现象。佝偻病患儿出于身体虚弱，在白天过度活动晚上入睡后往往多汗，此属盗汗。另外，活动性肺结核、植物神经功能紊乱、风湿

中医诊疗2023-01-12阅读 87619

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孩子汗流不止按摩止住

现代医学中的植物神经功能紊乱、风湿热等病证可见自汗，中医学认为本病的形成是由于营卫不和、脾肺气虚、胃热炽盛等致卫气不固，津液外泄而出现自汗现象。临床常见症状为时时汗出，动则益甚，常

中医诊疗2023-01-12阅读 87617

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小儿按摩常用什么介质

生姜汁取鲜生姜适量切碎、捣烂，取汁液应用。小儿在冬春季节，常用姜汁，取其辛温，能发汗解表、温中健胃、助消化之功效。既可用于风寒感冒，又可用于胃寒呕吐及腹痛、腹泻之证。

中医诊疗2023-01-12阅读 87616

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小儿按摩推拿常用穴位

1 攒竹(天门) 位于两眉头连线中点至前发际成一直线。用两拇指自下而上交替直推，称推攒竹，也称开天门。 2 坎宫位于自眉头起沿眉向眉梢成一直线。

中医诊疗2023-01-12阅读 87615

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小儿按摩注意事项

【按摩环境要安静，室温要适宜】室温过高，小儿治疗部位和术者的手部易于出汗，影响手法操作;室温过低，则易使患儿受到寒凉的刺激。【术者双手要保持清洁、温暖】术者

中医诊疗2023-01-12阅读 87614

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小儿按摩常用手法

【推法】(直推;分推;旋推) 推法为小儿按摩常用手法之一。分直推、分推、旋推三种。有旋推为补，直推为清为泻(向指根方向);往上推为清，往下推为补等说法。 1.直推法

中医诊疗2023-01-12阅读 87613

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边诊边治：中医脊诊整脊

头疼治头与整体治疗的区别我国早在2000多年前已有整脊技术并已运用于临床。《黄帝内经》中的经脉篇明确指出，治疗督脉和足太阳经上的特定穴位可以预防和治疗脏腑病变。北门医院的脊

中医诊疗2023-01-12阅读 87612

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中医捏积治疗儿科疾病

这种简单而有效的方法就是捏积疗法。捏积疗法在中国传统医药学中，是一种古老而实用的用来治疗小儿疳积的推拿疗法，它根据中医的基本理论，通过捏拿脊背所产生的良性刺激，来治疗某些疾病。晋朝

中医诊疗2023-01-12阅读 87612

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小娃儿遗尿推拿有效

遗尿症必须及早治疗，如病延日久，就会妨碍儿童的身心健康，影响发育。 [病因病机] (1)下元虚寒，肾气不足：肾为先天之本，主水，藏真阴而寓元阳，下通于阴，职司二便，与

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